お盆休みも終わりましたね。皆さん、調子はいかがでしょうか？ 遊びだったり、帰省だったり、中には「休日こそ稼ぎ時」という方もいるでしょう。 いずれにせよ、そろそろ夏の疲れがたまってくる頃です。 食べ物の力を借りて、その疲れを取る対策を考えましょう。 疲れの原因として挙げ…

生命を維持するのに欠かせない行動として、「呼吸」が挙げられます。 普段、あまり意識はしていないと思いますが、この呼吸も健康を保つ上で大きなポイントなんですよ。 腸活のためには、ぜひ、腹式呼吸を身につけてください。 息を吸ったり吐いたりすると、胸ではなく、おなかが動く…

タイトルを見て、どんなことを想像したでしょうか。 これは、あなたとずっと一緒にいる、いわば「運命共同体」とも言える仲間のことなんですよ。 答えは、腸内細菌の重さ。 腸内細菌は、あなたの腸の中に1.5kgほど棲みついているのです。 人の目では確認できないような、実に…

歳を重ねても、若々しさを失いたくないと願う人はたくさんいます。 願うだけではなかなか叶いませんので、様々な技術を駆使したり、対策を練ったり。 ですが、その前の段階で大切なことがあります。 それは、「生きるためのベーシック」の確立！ 生きていくために不可欠なことは…

病院に行ったとき、自分が今、どんな状態なのか、伝える必要がありますよね。 体調が悪い中、大変だとは思うのですが、医師としても診断の手掛かりとしてお聞きしたいところです。 できるだけ簡単に伝えられるよう、可能な範囲で整理してみてください。 私のクリニックは消化器内科で…

「夏になると、胃腸が弱くなる」 そんなことを感じている方がたくさんいらっしゃいます。 原因は恐らく、夏の過ごし方の中に潜んでいますよ。 暑いと、食欲も減退して、簡単なもので食事を終わらせてしまいがち。 手軽に食べられるパン、そうめんやうどんといった冷たい麺類。 …

これから梅雨時期に入っていきます。 憂鬱だと思う方も多いかもしれませんが、作物が上手く育つためには必要なもの。 降らないと、夏の水不足も心配になりますしね。 私たち人間も、しっかりと水分補給をしなければいけません。 使った水分を外に出すことも、同じくらい重要です。 …

TVを見ていると制汗剤のCMが多くなってきたように思います。 これから暑い季節ですので、洋服の汗染み、そしてからだのニオイ…汗が原因となりますよね。 防ぎたいのはよくわかるのですが、「汗をかく」ということはからだにとって重要なことですよ。 汗には大きく分けて2つの種…

もうすぐゴールデンウイークですね。 暦通りにいくと10連休。長いお休みを取れる方もいるでしょう。 どんな楽しい予定を立てていらっしゃるでしょうか？ 1つ、ご提案です。 連休を使って、「4日間、炭水化物を一切摂らない」という挑戦はいかがでしょうか。 ご飯やパン、う…

大腸カメラを使った検査、受けたことはありますか？ なかなかきっかけがないと受けない、というのが本音ですよね。 私のクリニックでは、風邪がいつまでも治らないのをきっかけに、大腸カメラをすることもあります。 その結果、初期の大腸がんが見つかることも、実際にあるのです。 …