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2019年3月12日
今、おいくつでしょうか。
40歳を迎えた頃から、食生活を変える努力をしましょう、というお話をします。
まだ40歳未満の方は、今からの話をしっかり覚えておきましょう。
もし既に過ぎてしまっているなら、これから意識していってください。
ポイントは、糖質。
30代までは、…
『からだ』を知ろう!
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2019年1月22日
年末年始、いろいろな食を楽しんだのではないでしょうか。
少し反省しながら、胃に優しい食べ物を選びたい気持ちになりますよね。
先日も、患者様がこうおっしゃっていました。
「胃もたれが続いていて…うどんなどを食べるようにしています」
おじや、雑炊、軟らかく煮たうどん。…
『からだ』を知ろう!
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2019年1月17日
受験シーズンですね。今までの努力が実を結ぶよう、頑張ってください。
当日に力を発揮するために、私からもアドバイスをお届けしましょう。
1:当日のお昼は「重たくないメニュー」で!
「勝つ」にちなんだとんかつなど、お弁当に入れてあげたくなります。
ですが、がっつりとハード…
『からだ』を知ろう!
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2018年12月21日
この時期はマスクをして外を歩く方も多いですね。
ですが、それだけでは風邪やインフルエンザを予防することはできません。
もちろん、サポートはできますが、あまり過信してはいけませんよ。
病気を予防したいなら、呼吸は鼻からが基本です。
マスクのその下で、口で呼吸している…
『からだ』を知ろう!
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2018年11月29日
「○○というサプリメントで腸活を始めようと思っています。
飲んでいる方、効果があったかどうか教えてください」
ネットのコミュニティへの投稿などで、このようなものを見かけることがあります。
きっと、投稿している方は「自分に効くものを飲みたい」と思っているのでしょう。
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『からだ』を知ろう!
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2018年11月18日
「熱が出たので、熱さましの薬をください」
風邪が流行ってくると、私もクリニックで患者様にこうお願いされることがあります。
熱が出て風邪を引くというのは、からだが一所懸命自分を治す練習をしているんです。
これを、薬で無理にやめてしまうと、自分で自分のからだを治せな…
『からだ』を知ろう!
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2018年11月14日
布団に入っても、どうも寒くて眠れない。
そんなときには、寝る姿勢を仰向けにしてみてください。
実は、横向きに寝るとからだが冷えやすいのです。
どうしてかというと、背中に熱を作る脂肪細胞があるから。
背中が寝具に触れていない状態で寝てしまうと、せっかく作った熱が…
『からだ』を知ろう!
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2018年11月9日
先日、たまたま見たテレビの内容が気になったので、少々、お話します。
納豆に卵を入れると、ビオチン吸収が妨げられるからダメ、という内容がありました。
その後で、卵を食べるとコレステロールが上がるのは間違い、とも言っていました。
ここに、ちょっと違和感を覚えたのです。
…
『からだ』を知ろう!
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2018年11月2日
ウイルスを持っていても、全く症状が出ない、ということがあります。
『不顕性感染』というのですが、これからの季節、気を付けたいキーワードです。
11-12月にかけて、ノロウイルスが流行します。
また、冬の病気というと真っ先に思いつくのが、インフルエンザですよね。
誰…
『からだ』を知ろう!
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2018年10月18日
生きている限り、健康でいたい…万人の願いでしょう。
そのための努力はしていますか?
願っていても、それを達成するためのことを何もしていないのでは、叶えるのは難しいかも。
私がセミナーでよくお見せする、このスライドをご覧ください。
病気になったとき、病院に行って処…
『からだ』を知ろう!