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2018年10月15日
日が出ている時間も、暑い時期に比べるとかなり短くなってきましたね。
気温もぐっと下がってきています。
衣替えなどもきちんとして、寒さに供えましょう。
さて、寒くなると蕁麻疹が出てしまうタイプの方がいます。
皮膚科を受診する前に、私からちょっとだけアドバイスさせてくださ…
『からだ』を知ろう!
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2018年10月5日
「風邪を引いていなくても、痰のキレが悪い」
そんなお悩みを抱えている方はいませんか?
恐らくそれは、痰ではありません。そして問題解決に必要なのは、呼吸法の修正です。
何かが喉にいつも引っかかっていて、気持ちが悪い状態なんですよね。
病院でもらった薬も、効いた感じは…
『からだ』を知ろう!
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2018年8月22日
便秘外来に行ってみたけど、排便のときの姿勢を教えてもらうようなことばかり。
薬が出ると期待していたのに、実際には市販されている食物繊維の粉だけ。
これでは何も変わらないので、便秘外来通いは中止することに。
仕方ないので自分で選んだサプリメントを飲んでみても、あまり何かが変わ…
『からだ』を知ろう!
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2018年8月9日
暑いです。仕事後の1杯が美味しい季節でもあります。
キンキンに冷えたビールを疲れたからだに流し込む…たまりませんよね!
ビアガーデンなどでは「水分補給しなきゃな!」なんて言いながら飲む方も。
…残念ですが、ビールでは水分補給はできないんです。
お酒を飲めば、確かに…
『からだ』を知ろう!
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2018年7月24日
「腸活に睡眠が大事なのは何故? 寝ている間、胃腸は動かない気がしますが…」
いえいえ、寝ている間も腸は頑張っているんです。
内臓の働きをコントロールしているのは、自律神経。
「交感神経」、そして「副交感神経」の2種類があります。
交感神経は、からだが活発に動いてい…
『からだ』を知ろう!
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2018年7月12日
食べて少し時間が経つと、下腹がぽっこりと出てしまう方はいませんか?
それは腸の位置が下がってしまっている証拠です。
インナーマッスルである、腸腰筋を鍛えてください。
腸腰筋は、大腰筋や腸骨筋などを合わせた筋肉群の総称です。
正しい姿勢を保つために、とても重要な役割…
『からだ』を知ろう!
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2018年7月4日
サプリメントには、飲むタイミングのルールはありません。
ですが、からだのことを考えると「ここがベスト!」というものもあります。
例えば、アミノ酸。
寝ている間、疲れた細胞はからだの中でどんどん修復されていきます。
この修復作業を助けてくれるのが、アミノ酸なのです。…
『からだ』を知ろう!
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2018年6月25日
診察の際、丁寧に問診をしていきます。
これはいわば、普段、からだをどんなふうに使っているのか、言葉で探っていくということなんです。
食生活や睡眠のことなど、生活についてのことを多岐にわたり、聞かせてもらいます。
正しいからだの使い方ができていないのはどこなのか、考え…
『からだ』を知ろう!
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2018年6月12日
呼吸についてのお話をもう少し。
起きている間は、口呼吸なのか鼻呼吸なのかを意識することができます。
ですが、夜、寝ている間はどうでしょう。さすがにそれはできません。
そして、普段から鼻呼吸ができても、就寝中は口呼吸になってしまう人もたくさんいます。
朝、起きたとき…
『からだ』を知ろう!
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2018年6月8日
今回のタイトルのような質問をされたら、どう答えますか?
「声を出したり、話をするときに使う」
「食事をするときに使う」
そうですね。でももし、こう答えた人がいたら、要注意です。
「呼吸をするのに使う」
呼吸は鼻からするべし。『鼻呼吸』を身に付けましょう。
鼻毛…
『からだ』を知ろう!