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2019年9月13日
妊娠したいと頑張っている女性の皆さん、たくさんいらっしゃいます。
腸活ラジオのパーソナリティをしていた頃、リスナーさんからこんなご相談をいただきました。
「腸と月経は何か関係を持っているのでしょうか。学生時代から月経不順が悩みです」
月経不順の悩みを抱えたまま、妊活して…
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2019年9月9日
暑さもひと段落したようです。終盤は大雨などもあり、心配になるほどでしたね。
被害にあわれた皆様には、心よりお見舞い申し上げます。
さて、これから秋、そして冬がやってきます。
からだもしっかり準備していかなければいけません。
気温の低い時期は、健康への自助努力が試さ…
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2019年9月4日
9月に入りました。新しい月の始まり、元気よくいきたいものですね。
新しい環境に身を置くことになった…そんな方もいらっしゃるかもしれません。
慣れるまでにいろいろな経験をしていくことでしょう。
その中でストレスを感じることもあると思います。上手に解消していってください。
…
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2019年8月5日
トイレで排便するのに、どのくらいの時間がかかっていますか?
便秘だと、なかなかすんなりと出ていかず、困ってしまいますよね。
することがたくさんあるのに、トイレにそんなに籠っていられない…もったいない時間が増えていきます。
トイレに行っている時間が取れないので、便意を…
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2019年7月18日
暑くなり、汗を多くかくようになると、自分の体臭が気になる方も多くなります。
そんな方々へ質問です。同時に、便秘でお悩みではないでしょうか?
体臭がひどいこと、そしてお通じの悪さ。
この2点に対して自覚があるのなら、まずするべき対策は、腸活です。
腸内環境を整えまし…
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2019年6月18日
最近、しっかりと眠れていますか?
腸活をしている皆さんには、眠りについても気を付けてほしいと思います。
人にもよりますが、できれば睡眠時間は最低でも6時間は確保しましょう。
仕事やゲームに夢中になって徹夜ばかりしているような生活は、腸にも悪影響を及ぼします。
睡眠…
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2019年5月28日
夏野菜の1つに、きゅうりがあります。
緑色が鮮やかで、彩を添える野菜としても大活躍してくれますよね。
歯ごたえもよく、夏はもちろんのこと、今は1年中、食べることができます。
ですが、とても不名誉な事実があります。ご存知でしょうか。
ギネスブックに「世界一栄養のない…
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2019年5月20日
気温がどんどん上がり、早いところではもう冷房がかかっているところもあります。
確かに夏日になることもありますが、本格的な暑さはもう少し先の話。
着る物などで上手に調節して、からだを冷やさないようにしてくださいね。
夏風邪の話を今からしておきましょう。
というのも、「冷…
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2019年4月19日
この春から新生活を迎えたという方も多いでしょう。
お子さんが一人暮らしを始めた…そんなご家庭も多いことと思います。
子どもに限らず、遠方に住む大切な人のことはいつでも心配ですよね。
「便りがないのは元気な証拠」とも言われますが、やはり気になってしまうものです。
さて、…
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2019年4月5日
腸は食べたものが入っていく場所です。
その中の要らないものを使って、便を作ります。
そう考えると、腸は台所に例えることもできますね。
材料は水や食物繊維、そして排出すべきもの。調理するのは、腸内細菌たち。
それぞれの役割を果たし、便を作り上げていきます。
スムー…
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