• 月経不順と腸活

    2019年9月13日

    妊活と腸内環境

    妊娠したいと頑張っている女性の皆さん、たくさんいらっしゃいます。 腸活ラジオのパーソナリティをしていた頃、リスナーさんからこんなご相談をいただきました。 「腸と月経は何か関係を持っているのでしょうか。学生時代から月経不順が悩みです」 月経不順の悩みを抱えたまま、妊活して…

    腸活のススメ

  • 気温の下がる季節です

    2019年9月9日

    寒い時期の健康のために腸活を!

    暑さもひと段落したようです。終盤は大雨などもあり、心配になるほどでしたね。 被害にあわれた皆様には、心よりお見舞い申し上げます。 さて、これから秋、そして冬がやってきます。 からだもしっかり準備していかなければいけません。 気温の低い時期は、健康への自助努力が試さ…

    腸活のススメ

  • 上手にストレスを解消!

    2019年9月4日

    ストレス解消法はお持ちですか?

    9月に入りました。新しい月の始まり、元気よくいきたいものですね。 新しい環境に身を置くことになった…そんな方もいらっしゃるかもしれません。 慣れるまでにいろいろな経験をしていくことでしょう。 その中でストレスを感じることもあると思います。上手に解消していってください。 …

    腸活のススメ

  • 排便タイムを短縮するには?

    2019年8月5日

    便をスムーズに出したい!

    トイレで排便するのに、どのくらいの時間がかかっていますか? 便秘だと、なかなかすんなりと出ていかず、困ってしまいますよね。 することがたくさんあるのに、トイレにそんなに籠っていられない…もったいない時間が増えていきます。 トイレに行っている時間が取れないので、便意を…

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  • 体臭が気になるなら腸活を!

    2019年7月18日

    自分のからだのニオイ

    暑くなり、汗を多くかくようになると、自分の体臭が気になる方も多くなります。 そんな方々へ質問です。同時に、便秘でお悩みではないでしょうか? 体臭がひどいこと、そしてお通じの悪さ。 この2点に対して自覚があるのなら、まずするべき対策は、腸活です。 腸内環境を整えまし…

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  • サプリメントを飲むタイミングのアドバイス

    2019年6月18日

    腸のためにもぐっすり眠ろう

    最近、しっかりと眠れていますか? 腸活をしている皆さんには、眠りについても気を付けてほしいと思います。 人にもよりますが、できれば睡眠時間は最低でも6時間は確保しましょう。 仕事やゲームに夢中になって徹夜ばかりしているような生活は、腸にも悪影響を及ぼします。 睡眠…

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  • きゅうりはぬか漬けで食べよう!

    2019年5月28日

    きゅうりはぬか漬けがおすすめ

    夏野菜の1つに、きゅうりがあります。 緑色が鮮やかで、彩を添える野菜としても大活躍してくれますよね。 歯ごたえもよく、夏はもちろんのこと、今は1年中、食べることができます。 ですが、とても不名誉な事実があります。ご存知でしょうか。 ギネスブックに「世界一栄養のない…

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  • エアコンの使い方にご注意を

    2019年5月20日

    夏風邪と腸活

    気温がどんどん上がり、早いところではもう冷房がかかっているところもあります。 確かに夏日になることもありますが、本格的な暑さはもう少し先の話。 着る物などで上手に調節して、からだを冷やさないようにしてくださいね。 夏風邪の話を今からしておきましょう。 というのも、「冷…

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  • 「お便り」をチェック!

    2019年4月19日

    「便り」がないのは…?

    この春から新生活を迎えたという方も多いでしょう。 お子さんが一人暮らしを始めた…そんなご家庭も多いことと思います。 子どもに限らず、遠方に住む大切な人のことはいつでも心配ですよね。 「便りがないのは元気な証拠」とも言われますが、やはり気になってしまうものです。 さて、…

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  • おなかの中は台所

    2019年4月5日

    おなかの中は台所

    腸は食べたものが入っていく場所です。 その中の要らないものを使って、便を作ります。 そう考えると、腸は台所に例えることもできますね。 材料は水や食物繊維、そして排出すべきもの。調理するのは、腸内細菌たち。 それぞれの役割を果たし、便を作り上げていきます。 スムー…

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