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  • 食中毒に気を付けて

    2018年5月22日

    食中毒で苦しまないために

    食べ物の管理に気を使いたい季節になってきました。 知らずに傷んでいたものを食べて、体調を崩してしまった…なんてことにならないように。 そのためには、食べ物に気を付けるだけではなく、自分も病気に強いからだになることも重要! 免疫の仕事は、「害になるものなどからからだを…

    腸活のススメ

  • 便秘と月経不順の関連性

    2018年5月17日

    便秘は月経不順の原因にも…

    今回は女性特有のお悩みに答えましょう。 「学生の頃から月経不順に悩んでいます。腸も何か関係がありますか?」 相談者は2人目のお子さんを望んでいるとのこと。 なかなかうまくいかないので、自分でできることをいろいろ頑張ってみたい、とのことです。 結論からいきましょう。…

    腸活のススメ

  • 筋肉と腸内細菌

    2018年4月2日

    筋肉と腸内細菌

    日々のトレーニングが趣味という方には、ぜひ、知っておいてほしいこと。 いい筋肉を作るにも、腸内細菌を大切にすることが必要なんですよ。 牛のことを考えてみましょう。たっぷりと美味しい肉を持っています。 では、牛は何を食べているでしょうか。…そうです。草です。草食動物の…

    腸活のススメ

  • 便秘と月経不順の関連性

    2018年3月12日

    腸活で「ちょうどよく」!

    「お通じの悩み」という表現から連想するもの、なんでしょうか。 多くの人が想像するのは「便秘」ではないかと推測します。 便が出ないその原因を考えると、「硬いから」などが思い浮かぶでしょうか。 ですが、硬いだけが悩みではありません。 その反対…便が柔らかすぎるということが悩み…

    腸活のススメ

  • 2018年3月7日

    いざというときに体調が崩れたら

    人生の中にはときどき、「大切なポイント」が出現します。 受験や資格試験、大きなプレゼン、発表会…ここ一番という経験が誰しもあることでしょう。 もしも、この日を前にして風邪を引き、体調を崩してしまったら、どうしましょうか。 元気なら、食べたものに含まれている栄養素を、…

    腸活のススメ

  • 2018年2月26日

    コンビニを上手に活用!

    お昼ご飯の調達に、ちょっとおなかが空いたなというようなときに、コンビニは便利です。 なんでも揃っていますからね。 腸活という観点で、コンビニの中…食べるものを見てみましょうか。 ヨーグルトやチーズなどは、積極的に選んでほしい食品です。 手軽に食べられる発酵食品の代…

    腸活のススメ

  • 腸にいいワインは赤?白?

    2018年2月22日

    腸が喜ぶお酒…?

    一言で「お酒」と言っても、様々な種類がありますよね。皆さんは何がお好きですか? 適量のアルコールは、血の流れを良くしてくれます。 このことが腸にも影響し、動きが活発になるというメリットもありますよ。 ワインには、赤と白がありますね。私もどちらも大好きです。 ワイン…

    腸活のススメ

  • 温めたヨーグルトで腸活

    2018年2月16日

    温めたヨーグルト

    まだまだ寒いですね。からだが冷えないように気を付けて過ごしましょう。 さて、ヨーグルトを食べることが習慣になっている方、たくさんいらっしゃると思います。 今の時期、寒いから冷たいものはあまり食べたくないと感じるのも当たり前。 そんなときには、ヨーグルトを少し温めて食べるとい…

    腸活のススメ

  • 花粉は悪くないんです

    2018年2月13日

    花粉は『悪者』なの?

    日が出ている時間も少しずつ伸びてきているのを感じます。 寒い中でも、春へ向かって時間は進んでいますね。 ですがこれは、花粉症をお持ちの方にとっては、あまり嬉しくないことかもしれません。 「スギの木があるから、花粉症に悩まされるんだ。全てなくしてしまえばいいのに!」 そ…

    腸活のススメ

  • 腸活アドバイス

    2018年2月6日

    腸活開始後、ガスが増えた気が…

    「腸活を始めたら、おなかが張ったり、ガスが多くなりました」 『次世代腸活 定期スターターKit』を使い始めた方からときどきいただく声です。 腸活の最初の壁と言ってもいいかもしれませんね。 ですが、安心してください。これはいい方向に進むよう、腸内細菌が頑張っている結果なのです…

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