腸活を始めるきっかけになる出来事は、人それぞれ。 先日もこんな相談をいただきました。 「過敏性腸症候群と診断されたので、腸活を始めようと思うんです」 過敏性腸症候群（以下IBS）だと、腹痛や不快感、下痢、便秘が続きます。 従来、ストレスが原因、と言われてきました。…

ここ数年、夏の暑さがどんどん厳しくなっていますよね。 私が子供だった頃より、平均気温もぐんと上がっています。 暑くなると当然、着るものも薄手だったり、出ている肌の面積が大きかったり。 この「夏の服装」も、からだのために少し、気遣ってほしいのです。 夏ですからね…

食べ物は、口から入って肛門から出ていきますね。 途中でいくつもの消化器を通過していくのは、皆さんもご存知の通り。 私は診療の際、その消化器を1つずつ、別個に考えないように心がけています。 いわば「食べ物の立場」になるようなもの。 通り道全体で不調や病気を来すことはないのか…

毎日の生活の中で、きちんと水分を摂っていますか？ 仕事や勉強の合間に、食事の後に…できればこまめに摂ってほしいものです。 1日にどのくらいの水分を摂るのが理想的か、ご存知でしょうか。 1.5リットル、2リットルなどと言われます。 ですが、人はそれぞれ、体型が違いま…

生活習慣の見直しは、健康維持のためにぜひ、してほしいことの1つです。 ですが、病院に行ってもなかなか的確なアドバイスをもらうのは難しいのではないでしょうか。 それがどうしてなのかを考えてみます。 最近、目を通した書籍の中に、『慢性便秘症診療ガイドライン2017』がありま…

私のクリニックでよく見られる患者様の例について、少しお話しましょう。 胃が悪い。胸焼けがする。痛くはないけど、とにかく胃の調子が悪い。 でも、胃カメラをしても異常なし、処方された薬を飲んでもパッとしない。 先生、なんとかなりませんか…こんな例がとても多いんです。 …

福岡では、スギやヒノキの花粉については、飛散のピーク期が過ぎたようです。 天気予報で出てくる花粉情報を見ても、だいぶ落ち着いてきたのがわかります。 ですが、花粉症がつらい時期を過ぎても、世の中にはマスクをしている人がたくさん！ 少しマスクのし過ぎではないかな…と私は思い…

食べ物で縁起を担ぐことがあると思います。 代表的なのは『とんかつ』ではないでしょうか。 勝ちたいことの前に、とんかつ定食やかつ丼、カツカレーなどを選んで、食べる。 お肉をがっつりと食べて、パワーがついたような気分にもなるでしょう。 ですが…勝ちたいことの「直前」には、食べ…

春分の日も過ぎ、太陽が昇っている時間も長くなりました。 福岡では、昼間の気温が2桁なのが当たり前になってきています。 天気のいい日はアウターなしでも充分、散歩を楽しめることでしょうね。 しかし、朝の通勤時は何か1枚羽織って外に出たい…といったところ。 温度差が激し…

5月・6月あたりは、会社から健康診断を受けるように言われる方が多いですね。 「検診があるから、痩せなくちゃ、ダイエットしなくちゃ」 日程が近くなるとこんな風に思っていませんか？ 健康診断というのは、別に「いい結果を出して競うもの」ではありません。 なので、このため…