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サプリトラストTOP > 教えて田中先生!サプリトラスト健康情報BLOG > カテゴリー: 『からだ』を知ろう!
  • すっきりしましょう!

    2017年10月13日 New!

    便意の我慢を繰り返さない!

    「トイレに行きたい!」 そう思ったタイミングできちんと行っていますか? 時や場所によっては我慢しなければいけないこともあるでしょう。 ですがなるべく、行きたいときに行って、排便してください。 「排便したい」という感覚のことを、『便意』と呼びます。 我慢を繰り返してし…

    『からだ』を知ろう!

  • 受験生こそ腸活を!

    2017年10月10日 New!

    受験対策…夜食について

    受験生の皆さん、そして支える立場の皆さん、頑張っていますか? 今回は夜食の量や時間について、少しアドバイスを。 学校や塾での勉強を終え、夜は自宅で…日々の疲れもありますよね。 あまりおなかいっぱいになると眠くなってしまいますので、腹八分目よりも少ない量が基本です。 食…

    『からだ』を知ろう!

  • 朝の歯磨き

    2017年10月3日 New!

    腸のための『朝の歯磨き』

    朝、目覚めて布団から出て、何をしますか? 誰もがすることの中の1つである、歯磨きについてです。 起きたらまず、口の中をきれいにすることが大切です。 歯磨きをすると思いますが、これは「口全体をきれいにするもの」だと考えましょう。 寝ている間、どうしてもたくさんの雑菌が口…

    『からだ』を知ろう!

  • 食事、噛んでますか?

    2017年9月29日 New!

    腸に優しい時間の使い方を!

    「うちの主人、しょっちゅうおなかを壊すんです」 患者さんからこんなひとことを聞きましたので、さらに詳しくお話してもらいました。 すると、食生活というよりは、食べ方に問題があるのではないかという気がしてきました。 口いっぱいに食べ物をほおばる。 よく噛まずに飲み込んだり…

    『からだ』を知ろう!

  • 便秘外来問診項目

    2017年9月12日

    自分の便を観察しよう

    「どんな便が出ていますか?」 こう尋ねられたとき、便の状態についてきちんと答えられるでしょうか? クリニックの便秘外来では丁寧に問診をしています。 食生活の傾向などは舌や肌などにも出てきます。 もちろん、そちらも見ますが、言葉でも聞き取ります。 トイレで自分…

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  • 口を動かすこと

    2017年9月11日

    口、動かしていますか?

    しっかり口を動かすこと、日常生活で減ってませんか? 柔らかい食べ物が多く、噛まない。 スマホなどに代表される文化の進歩により、話をしない。 あまりいいこととは言えません。 口を動かさないと、口の周りの筋肉が弱ってしまいます。 また、舌も筋肉の塊。同じように弱りますね…

    『からだ』を知ろう!

  • 湯船でのんびり健康に

    2017年9月8日

    お風呂で腸のマッサージ

    寒暖差が大きい時期ですね。 これについていこうと、からだも頑張っています。 1日の終わりには、お風呂で温まってください。 そのときにおなかをマッサージして、消化をサポートしてあげましょう。 おすすめの方法はこちら。内臓をおなかの真ん中に集めるようなイメージで。 ◆お…

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  • 頑張れ受験生!

    2017年9月6日

    受験生の体調管理:栄養について

    さて、受験生はこれからが勝負の時。 志望校合格に向けて、全力で向かっていかなければいけません。 周りのサポートも大切です。 今回は栄養面からのアドバイスを。 中学生、高校生…まだ若い年代。 ですので、普段は食べ物に含まれる栄養素を、充分摂り入れることができます。 …

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  • 舌を見てみましょう

    2017年8月25日

    舌に注目!

    自分の舌、よく見たこと、ありますか? 恐らくあまりないですよね。 今度、歯磨きのついでに鏡の前で思いっきり「べー」とやって、眺めてみてください。 診察のとき、ボクは必ず患者さんの舌を確認します。 「饒舌」とはよく言ったもので、舌はいろいろなことを教えてくれるんですよ。…

    『からだ』を知ろう!

  • データと個人

    2017年8月21日

    血液でがん検査ができるようになる、かも?

    この週末、新聞で見かけたニュースです。 『血液1滴でがん13種類診断 早期発見へ新検査法』 国立がん研究センターなどのチームが開発したとのことでした。 血を取るだけで検査、発見ができると、とても楽ですね。 他の記事に合ったのですが、13種というのはこんなラインナップで…

    『からだ』を知ろう!