32年、胃腸科医をやってきました。 患者様が診察室に入ってくるなり、食生活を当てるのは、けっこう得意です。 食生活を当てると、お薬に頼らない改善策をたくさん提示できます。 もちろん食生活は腸の状況と深くリンクしています。 そして、腸の状態はお肌やニオイで『あなた』を表現し…

排便後、爽快感を感じることができていますか？ 毎回の「すっきり」は理想、というよりも、そうあるべき、なくらいに大切です。 数値で示すようなハッキリしたものではないのですが、爽快感の有無について医師の間で語られるようになってきました。 『排便後も便が残った感じがする』のを…

誰もが歳を重ね、老いていきます。これは避けようのないこと。 腸内細菌も、同じように歳を取っていきます。 「歳を取る」とは言ったものの、「腸内細菌がそのまま年齢を重ねて70歳になる」のではありません。 便の固形成分の半分弱は腸内細菌の死骸です。 つまり、腸内細菌は毎日、…

「12月に大事なイベントを控えています。インフルエンザワクチンはいつ頃すればいいですか？」 このような質問をいただきました。 予防接種を受けて効果を発揮するには、だいたい2週間程度は必要だと思ってください。 ですので、12月のためということであれば、11月くらいにはして…

最近、お通じの具合はどうですか？ …今、こう尋ねられたら、あなたはどんな風に答えるでしょうか。 クリニックで診察するときに、この質問を患者さんにしています。 ほとんどの人から返ってくる言葉が「普通です」というもの。 「普通、○○だよね」 こんな表現をするとき、たいて…

毎日、ヨーグルト+ベリラクト+ベリファという『次世代腸活最強レシピ』を食べています。 このブログでも、このレシピのお話は何度かしていますが、ご質問をいただきました。 「どうしてヨーグルトだけではダメなの？」 腸活のためにヨーグルト、とよく言いますが、どれくらい食べればい…

「ポリープを取ったら、ご飯が美味しいんですよ。腸の大事さを痛感しました」 以前、パーソナリティを務めた腸活ラジオに寄せられた質問にありました。 ポリープが見つかり切除したところ、ご飯が美味しく感じられるようになったそうです。 これはポリープが悪さをしていたというわけでは…

腸のためにヨーグルトを毎日食べているという方も多いでしょう。 スーパーでぱっと見ただけでも、たくさんの種類があります。 どんな基準で商品を選んでいますか？ 腸活のためなら「自分と相性のいいヨーグルト」を選ぶ必要があります。 どれが自分と相性がいいかは、食べてみないとわ…

ご家庭での介護をされている方には、いろいろなご苦労があると思います。 いただいたご相談にお答えしましょう。 「寝たきりになりかけの父を介護していますが、便が出ないので困っています。 これまで便秘薬をいろんな病院で出されてきましたが、効き目が感じられません」 お父様は92歳…

これから気温も下がっていきますが、『寒さ』が、からだの悩みの種になることもあります。 例えば、寒くなり出すと蕁麻疹ができてしまうという方、いらっしゃいませんか？ 皮膚科で塗り薬や飲み薬をもらっても、あまりよくならない…。 その場合、『腸活』と『呼吸』を意識してみてください。…