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2019年3月27日
初対面の人の、何を見ますか?
目つきだったり、身なりだったり、人それぞれかと思います。
ですが、見ようとしなくても入ってくる情報がありますよね。
それに大きく影響するのが、腸です。
初めましてと挨拶するときに、顔を見ますよね。
そのときに、顔つきよりも先にわかる…
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2019年3月15日
私は話の中で「残便」という言葉をよく使います。
これは腸の中に出すべき便がまだ残っている状態のこと。
排便の後に爽快感があれば、残っていないと考えていいでしょう。
「宿便」という言葉がありますが、これは「どんな腸洗浄にも耐え残るもの」。
例えば腸内洗浄や下剤、便秘薬を…
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2019年3月8日
落ち着きたいときなどに、深呼吸をすることがあるでしょう。
多くの方が、「息を大きく吸って、吐いて」とすると思います。
ですが、今回お伝えしたいのは、その反対の方法。
先に息を吐けるだけ吐いてから吸う、というものです。
人間というのは不思議なもので、緊張すると息を吐…
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2019年2月28日
朝ご飯と昼ご飯に、毎回30分。
夕飯は人と話しながらゆっくり時間をかけて食べるとして、1時間。
1日2時間を食事にかけているとしましょう。1年で730時間…24で割ると30ちょっと。
つまり、1年のうちの1ヶ月は食事をしている時間だとも言えます。
ですが…実際には…
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2019年2月22日
腸活、頑張っていますか?
きっと、このブログを読んでくださっている方は、腸の健康を意識していることでしょう。
腸に良い食べ物を積極的に摂っているはずです。
それと同時に意識してほしいのが、腸活をする上で「避けたいもの」です。
食生活でいうと、小麦粉製品。
パンや…
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2019年2月18日
「毎日、爽快感と共に、理想的な便がきちんと出ています」
このように自信をもって、あなたは答えることができるでしょうか?
動物は、排泄なしには生きていけません。
食べて、からだの中で便を作ります。
水分やからだの中で不要になった物、食物繊維などが程よく混ざった、便。…
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2019年2月8日
太りたくない。痩せたい。たくさんの人がそう願っていますよね。
私の体型維持のポイントは、腸活です。
自分の中に棲み着いている腸内細菌に、正しく働いてもらえるように、努力すること。
これが大切だと感じています。
特にダイエットを意識しているわけではありません。
で…
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2019年2月5日
ご家庭に介護が必要な方はいらっしゃるでしょうか。
様々なご苦労があるかと思いますが、「便の臭い」について悩む方が非常に多いです。
加齢により、腸内環境は変わっていきます。
腸内細菌そのものの数が減っていき、それとともに悪玉菌の比率が上がっていくのです。
そうすると…
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2019年1月31日
腸内洗浄…言葉を耳にしたことくらいはあるでしょうか。
美容外科などでも実施されていますが、私のクリニックでも自費診療の項目として取り入れています。
腸に溜まった便などを、温水の出し入れによって排出しようという療法です。
大腸カメラをする前に、下剤で腸の中をきれいにし…
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2018年12月25日
温かい飲み物が恋しい季節になりました。
ここ数年、ブームになっている甘酒は、腸活している皆さんにぜひ飲んでいただきたいドリンク。
成分が似ていることから「飲む点滴」と呼ばれるのも納得できる、とても素晴らしいものです。
からだが温まるのはもちろんのこと、腸内細菌も大喜びで受け…
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