これから梅雨時期に入っていきます。 憂鬱だと思う方も多いかもしれませんが、作物が上手く育つためには必要なもの。 降らないと、夏の水不足も心配になりますしね。 私たち人間も、しっかりと水分補給をしなければいけません。 使った水分を外に出すことも、同じくらい重要です。 …

TVを見ていると制汗剤のCMが多くなってきたように思います。 これから暑い季節ですので、洋服の汗染み、そしてからだのニオイ…汗が原因となりますよね。 防ぎたいのはよくわかるのですが、「汗をかく」ということはからだにとって重要なことですよ。 汗には大きく分けて2つの種…

シフト制のお仕事に就いていると、どうしても生活が不規則になりがちです。 昼間で時間帯が変わるだけでなく、夜勤があるという方も多いことでしょう。 「夜」は腸活にとって、とても大切にすべき時間。 ですので、夜勤のあるお仕事をしている方へ向けて、アドバイスを。 便は寝て…

暑いです。仕事後の1杯が美味しい季節でもあります。 キンキンに冷えたビールを疲れたからだに流し込む…たまりませんよね！ ビアガーデンなどでは「水分補給しなきゃな！」なんて言いながら飲む方も。 …残念ですが、ビールでは水分補給はできないんです。 お酒を飲めば、確かに…

毎日の生活の中で、きちんと水分を摂っていますか？ 仕事や勉強の合間に、食事の後に…できればこまめに摂ってほしいものです。 1日にどのくらいの水分を摂るのが理想的か、ご存知でしょうか。 1.5リットル、2リットルなどと言われます。 ですが、人はそれぞれ、体型が違いま…

熱中症対策など、しっかりとされているでしょうか？ この夏は厳しい暑さだと聞きます。 今以上になるのかと思うと、少々、憂鬱ですね…。 さて、今回はそんな時期に出てくる、汗のお話です。 大きく分けて、2種類あること、ご存知でしょうか？ 1つは炎天下の暑い中でかくような汗…

これから暑い季節にどんどん向かっていきます。 そして梅雨もありますので湿気も高くなりますね。 今のうちからぜひ、汗をかけるからだになっておきましょう。 からだの中で使い終わった水分は、外に出ていかなければいけません。 それは尿だったり、汗だったりに姿を変えて出口を目指…

気温もだいぶ上がり、夏に向かっている気分になりますね。 水を触っても「冷たい！」と思うようなことは少なくなっているのではないでしょうか。 これくらいの季節からは、朝のコップ1杯のお水をおすすめします。 起きて、1杯、水を飲む…腸の動きを促してあげましょう。 これは簡単…

家で食事をするとき、飲み物はどうしていますか？ 最初に一緒に出すでしょうか、それとも食後？ そして、何を飲みますか？ 食事を飲み物で流し込んでしまうのは本当にNGです。 噛むことで唾液が出て、これが消化にも繋がります。 特に子供の頃に噛まないで流し込む癖がついてしま…

この画像に書かれている式、いったい何を示しているかわかりますか？ セミナーや腸活ラジオでもお話したので、ピンと来る方もいるかもしれません。 正解は「摂りたい水分量の目安」を導き出すものです。 喉が渇く前に、こまめに摂るように心がけましょう。 できれば氷を入れた冷た…