「腸活に繋がる1日の水分摂取量の目安は？」 こんな質問が腸活セミナーでありました。 1日に2リットル…確かにネットなどでもそのような話はよく聞きます。 ですが、体重40kgの人と80kgの人が同じ水分量でいい…とは、思いませんよね。 自分の体重に40をかけ、そこか…

夏の水分補給にスポーツドリンクを！…正直、不安です。 この季節、TVでスポーツドリンクのCMを見るたびにげんなりしてます。 こんなの4000mlも飲んでたら大変ですよ！ ノーカロリーのスポーツドリンク…こちらでも「まだマシ」な程度。 ただ、人工甘味料もどっさり入るので、ご…

これから暑くじめじめした季節に入っていきますが、だからこそ気を付けてほしいのが、からだの冷えです。室温を下げ過ぎないように、職場でも皆さんで協力して、健康を保っていきましょう。…

便秘でお悩みの方へ、水分を摂ることがどれだけ大事かをお話してみましょう。腸内での水分の役目、摂る量が少ないとどうなるのか、簡単に心がけることができる方法…参考にしてください。…

気温の上下が激しいですね。都心では既に真夏日もありました。まだ5月なのに…などと言っていられないようですね。急に暑くなると熱中症が心配になってきます。外でも家の中でも気を付けましょう。…

昨日に比べると、今日は結構、暑く感じます。また、梅雨入りしてしまえば湿気も気になるところ。しかし、汗をかけない環境はNG。特に寝るときは、明け方の気温の低下も重なり、体調が崩れる原因に！…

乾燥する季節ですね。部屋の湿度を保つために、いろいろと対策も必要かと思います。また、からだ自身への水分補給も、実は夏と同じように非常に大切なんですよ。…

便秘は女性だけではなく、男性でも悩む方は多いんです。そんな皆さんのために、生活の中で心がけてほしいポイントを4点、挙げてみました。そんなに難しくはないと思います。ぜひ、実践してみてください。…

寝苦しい夜が続きます。でも汗をかかない環境の中で寝てしまうとすぐにからだを壊します。こんな時期の夜の過ごし方、ポイントを紹介していますので、これを守って健やかな夏にしましょう。…

先日の『夏の腸活セミナー』でもお話した、夏カゼを引かない対策をご紹介します。汗で排出するべき水分をしっかり出していきましょう。からだの中にいらない水を溜めないことです。…