気温もだいぶ上がり、夏に向かっている気分になりますね。
水を触っても「冷たい！」と思うようなことは少なくなっているのではないでしょうか。
これくらいの季節からは、朝のコップ1杯のお水をおすすめします。
起きて、1杯、水を飲む…腸の動きを促してあげましょう。
これは簡単な便秘対策の1つでもありますね。
腸内細菌に「おはよう！」の挨拶をするつもりでどうぞ。
また、寝ている間に失われた水分を補給するという役割もあります。
自分で感じていなくても、結構、汗をかいているもの。
なくなったぶん、ちゃんと足してあげてください。
あまり冷たすぎるとからだもびっくりしてしまうので、常温がいいですね。
おっと、水を飲む前には歯磨きを忘れずに！
朝起きたらすぐに洗面所に向かう癖を。
夜のうちに細菌が繁殖していますので、それをまずはキレイにしてから、です。
その後でコップ1杯といきましょう。
