汗の止めすぎにご注意を

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  • 汗をかけるからだになろう

    2019年5月15日 New!

    汗の止めすぎにご注意を

    TVを見ていると制汗剤のCMが多くなってきたように思います。 これから暑い季節ですので、洋服の汗染み、そしてからだのニオイ…汗が原因となりますよね。 防ぎたいのはよくわかるのですが、「汗をかく」ということはからだにとって重要なことですよ。 汗には大きく分けて2つの種…

    『からだ』を知ろう!

  • 夏もからだを冷やさないように!

    2018年5月25日

    夏を元気に楽しもう

    ここ数年、夏の暑さがどんどん厳しくなっていますよね。 私が子供だった頃より、平均気温もぐんと上がっています。 暑くなると当然、着るものも薄手だったり、出ている肌の面積が大きかったり。 この「夏の服装」も、からだのために少し、気遣ってほしいのです。 夏ですからね…

    『からだ』を知ろう!

  • 汗腺の鍛え方

    2017年8月7日

    汗腺の鍛え方

    夏は、体内にきちんと水の巡りを作ることが大切です。 使い終わったものは、外へ出す…これが基本。 今回は水を体外へきちんと出すために、汗腺を鍛える方法を。 1:『汗が出ること』を体感する時間を作る! 2:お風呂はぬるめで半身浴! 3:サウナなら【ミスト】や【低温】…

    『からだ』を知ろう!

  • 夏風邪ですか?

    2017年8月4日

    夏風邪さんの共通点

    朝から暑いですね。 夜中に暑さで目が覚めたり、朝起きたら汗がすごいことになっていたりしますね。 ですがやはり、エアコンをかけたままで夜、寝るのは避けてほしいものです。 夏風邪を呼び込んでしまいますよ。 ボクのクリニックにも、夏風邪の症状を訴える患者さん、たくさんいます…

    腸活のススメ

  • 扇風機

    2017年7月4日

    寝るときの涼しさ

    暑くて寝苦しい夜が増えてきましたね。 少しでも快適に眠るために…とあれこれ工夫されている方もいるでしょう。 毎年、話題にするテーマではありますが、暑い時期の就寝環境について、少々お話を。 1:隣の部屋のエアコンを28℃前後で3時間ほどいれる 2:その部屋に「自分が寝る…

    『からだ』を知ろう!

  • 夏の水分補給、何を飲む?

    2016年8月17日

    水分補給…何を飲む?

    夏の水分補給にスポーツドリンクを!…正直、不安です。 この季節、TVでスポーツドリンクのCMを見るたびにげんなりしてます。 こんなの4000mlも飲んでたら大変ですよ! ノーカロリーのスポーツドリンク…こちらでも「まだマシ」な程度。 ただ、人工甘味料もどっさり入るので、ご…

    『からだ』を知ろう!

  • 夏の胃腸炎

    2016年8月10日

    夏の胃腸炎

    夏になると毎年、胃腸の調子が悪くなってしまう、あなた。 生活習慣を見直しましょう。そして、今からでも遅くありません。腸活をスタート! どうでしょう、このスライドを見てドキッとしませんでしたか? 暑いので、手軽に食べられる麺類ばかりになったり。 汗をかくのがイヤ…

    腸活のススメ

  • 夏肌ケアには腸活!

    2016年8月2日

    夏の肌対策…からだの中から!

    夏といえば、美肌を保ちたい女性が特に気にするのが、紫外線! 心浮かれる季節ですが、お肌と健康はやさしいケアを求めています。 焼けた素肌は4~8週で生まれ変わります(ターンオーバーといいます)。 このときに大切なのは最も奥にある真皮線維芽細胞。 細胞分裂に乏しいので元通…

    腸活のススメ

  • 上手に汗をかきましょう

    2016年8月1日

    2種類の汗

    もう8月。夏真っ盛りですね。 暑いかもしれませんが、じんわりと汗をかいて体内の水を巡らせることはとても大切です。 炎天下の中、ずっと外にいると、当然、汗をかきます。 ですが、これは「じんわりかく汗」とは少し違うのです。 こっちの汗の役目は「気化熱で体表温度を下げるため…

    『からだ』を知ろう!

  • 2014年5月23日

    寝るときの室温

    暑くてなかなか眠れない…といった季節がそろそろやってきます。しかし、寝るときに部屋の温度を下げ過ぎるのは非常に危険!水分の逃げ場をなくさないように…つまり、汗をかける室温を保つことはとても大事です。…

    『からだ』を知ろう!