夏は、体内にきちんと水の巡りを作ることが大切です。
使い終わったものは、外へ出す…これが基本。
今回は水を体外へきちんと出すために、汗腺を鍛える方法を。
1：『汗が出ること』を体感する時間を作る！
2：お風呂はぬるめで半身浴！
3：サウナなら【ミスト】や【低温】！
4：香辛料を上手に利用！
どうでしょう。毎日の中でも簡単にできますよね。
自ら「汗をかこう！」と思って、そういう環境を作ればよいのです。
4については、南国のことを思い浮かべてみてください。
たっぷりスパイスの利いた料理が多いですよね。
これは汗をかいて水を巡らせるための知恵ともいえるでしょう。
ときどきは辛いカレーなどを楽しむのもいいものですよ。
エアコンで過ごしやすい室内ばかりにいて楽をすると、汗腺も弱ってしまいます。
外に出て暑さを感じたり、お風呂ではバスタブにゆったり浸かったり。
汗をしっかりとかきながら、夏を楽しんでくださいね。
