食べ物で縁起を担ぐことがあると思います。 代表的なのは『とんかつ』ではないでしょうか。 勝ちたいことの前に、とんかつ定食やかつ丼、カツカレーなどを選んで、食べる。 お肉をがっつりと食べて、パワーがついたような気分にもなるでしょう。 ですが…勝ちたいことの「直前」には、食べ…

日々のトレーニングが趣味という方には、ぜひ、知っておいてほしいこと。 いい筋肉を作るにも、腸内細菌を大切にすることが必要なんですよ。 牛のことを考えてみましょう。たっぷりと美味しい肉を持っています。 では、牛は何を食べているでしょうか。…そうです。草です。草食動物の…

春分の日も過ぎ、太陽が昇っている時間も長くなりました。 福岡では、昼間の気温が2桁なのが当たり前になってきています。 天気のいい日はアウターなしでも充分、散歩を楽しめることでしょうね。 しかし、朝の通勤時は何か1枚羽織って外に出たい…といったところ。 温度差が激し…

5月・6月あたりは、会社から健康診断を受けるように言われる方が多いですね。 「検診があるから、痩せなくちゃ、ダイエットしなくちゃ」 日程が近くなるとこんな風に思っていませんか？ 健康診断というのは、別に「いい結果を出して競うもの」ではありません。 なので、このため…

今日は自分のからだをどれくらい知っているかの確認から、始めましょう。 あなたの「胃」はどの辺にあるか、わかりますか？ 手を当ててみてください。 正解はこちら。腸活セミナーで実際に使用したスライドをご覧ください。 答え合わせ、いかがでしたか？ 図を見ると、胃のあ…

「お通じの悩み」という表現から連想するもの、なんでしょうか。 多くの人が想像するのは「便秘」ではないかと推測します。 便が出ないその原因を考えると、「硬いから」などが思い浮かぶでしょうか。 ですが、硬いだけが悩みではありません。 その反対…便が柔らかすぎるということが悩み…

人生の中にはときどき、「大切なポイント」が出現します。 受験や資格試験、大きなプレゼン、発表会…ここ一番という経験が誰しもあることでしょう。 もしも、この日を前にして風邪を引き、体調を崩してしまったら、どうしましょうか。 元気なら、食べたものに含まれている栄養素を、…

昨日の夕飯、何を食べましたか？ その「食べたもの」がどうやってからだの外に出ていくか、考えてみたことはありますか？ ステーキを食べたと仮定しましょうか。 脂肪が気になりますね。おなか周りの脂肪になったり、血液の中で中性脂肪になったりします。 栄養分は血液に乗って、必要…

お昼ご飯の調達に、ちょっとおなかが空いたなというようなときに、コンビニは便利です。 なんでも揃っていますからね。 腸活という観点で、コンビニの中…食べるものを見てみましょうか。 ヨーグルトやチーズなどは、積極的に選んでほしい食品です。 手軽に食べられる発酵食品の代…

一言で「お酒」と言っても、様々な種類がありますよね。皆さんは何がお好きですか？ 適量のアルコールは、血の流れを良くしてくれます。 このことが腸にも影響し、動きが活発になるというメリットもありますよ。 ワインには、赤と白がありますね。私もどちらも大好きです。 ワイン…