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  • 食事後、下腹が出てしまう…

    2018年7月12日 New!

    腸腰筋を鍛えよう

    食べて少し時間が経つと、下腹がぽっこりと出てしまう方はいませんか? それは腸の位置が下がってしまっている証拠です。 インナーマッスルである、腸腰筋を鍛えてください。 腸腰筋は、大腰筋や腸骨筋などを合わせた筋肉群の総称です。 正しい姿勢を保つために、とても重要な役割…

    『からだ』を知ろう!

  • 水溶性食物繊維はネバネバで

    2018年7月9日 New!

    ネバネバを摂りましょう

    暑さで食欲が落ちてしまうことも、これからの季節、あるでしょう。 そんなときに意識してほしいのが、「ネバネバした食材」。 そう。水溶性食物繊維です。 夏はオクラが美味しい季節ですね。 あまり食べる気がしないとき、オクラのようなネバネバで水溶性食物繊維を摂ってください…

    腸活のススメ

  • サプリメントを飲むタイミングのアドバイス

    2018年7月4日 New!

    お休み前にサプリをどうぞ

    サプリメントには、飲むタイミングのルールはありません。 ですが、からだのことを考えると「ここがベスト!」というものもあります。 例えば、アミノ酸。 寝ている間、疲れた細胞はからだの中でどんどん修復されていきます。 この修復作業を助けてくれるのが、アミノ酸なのです。…

    『からだ』を知ろう!

  • 肌のケアは体内から

    2018年6月29日 New!

    夏の肌は内側からきれいに

    湿気も多くなり、暑さを強く感じる日も多くなりましたね。 長袖から半袖になるなど、肌の露出も増えていきます。 そうなるとやはり、きれいな肌でいたいと思うもの。 そのためには、からだの中からのケアが大切ですよ。 ボディクリームなどで対策をする方もいるでしょう。 望む…

    腸活のススメ

  • 田中先生の診察風景

    2018年6月25日

    からだは正しく使うべし

    診察の際、丁寧に問診をしていきます。 これはいわば、普段、からだをどんなふうに使っているのか、言葉で探っていくということなんです。 食生活や睡眠のことなど、生活についてのことを多岐にわたり、聞かせてもらいます。 正しいからだの使い方ができていないのはどこなのか、考え…

    『からだ』を知ろう!

  • どちらが多く飲まれているの?

    2018年6月20日

    「飲みやすさ」は「続けやすさ」!

    ベリラクトには、粉とタブレット、2種類のタイプがあります。 「どちらが多く飲まれているのですか?」 こんな質問をいただいたので、データを見てみました。 直近1年間で見ると、出荷の割合はこんな感じです。 細粒タイプ:71.8% タブレットタイプ:28.2% 元々…

    腸活応援!ベリラクト

  • 寝ている間の呼吸

    2018年6月12日

    寝ている間の呼吸について

    呼吸についてのお話をもう少し。 起きている間は、口呼吸なのか鼻呼吸なのかを意識することができます。 ですが、夜、寝ている間はどうでしょう。さすがにそれはできません。 そして、普段から鼻呼吸ができても、就寝中は口呼吸になってしまう人もたくさんいます。 朝、起きたとき…

    『からだ』を知ろう!

  • 口はどんなことに使う?

    2018年6月8日

    口をどんなときに使いますか?

    今回のタイトルのような質問をされたら、どう答えますか? 「声を出したり、話をするときに使う」 「食事をするときに使う」 そうですね。でももし、こう答えた人がいたら、要注意です。 「呼吸をするのに使う」 呼吸は鼻からするべし。『鼻呼吸』を身に付けましょう。 鼻毛…

    『からだ』を知ろう!

  • 過敏性腸症候群と腸内環境

    2018年6月4日

    自分の中の「仲間」を増やそう

    腸活を始めるきっかけになる出来事は、人それぞれ。 先日もこんな相談をいただきました。 「過敏性腸症候群と診断されたので、腸活を始めようと思うんです」 過敏性腸症候群(以下IBS)だと、腹痛や不快感、下痢、便秘が続きます。 従来、ストレスが原因、と言われてきました。…

    『からだ』を知ろう!

  • 夏もからだを冷やさないように!

    2018年5月25日

    夏を元気に楽しもう

    ここ数年、夏の暑さがどんどん厳しくなっていますよね。 私が子供だった頃より、平均気温もぐんと上がっています。 暑くなると当然、着るものも薄手だったり、出ている肌の面積が大きかったり。 この「夏の服装」も、からだのために少し、気遣ってほしいのです。 夏ですからね…

    『からだ』を知ろう!