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  • 腸活アドバイス

    2018年4月19日 New!

    原因は『残便』かも

    私のクリニックでよく見られる患者様の例について、少しお話しましょう。 胃が悪い。胸焼けがする。痛くはないけど、とにかく胃の調子が悪い。 でも、胃カメラをしても異常なし、処方された薬を飲んでもパッとしない。 先生、なんとかなりませんか…こんな例がとても多いんです。 …

    『からだ』を知ろう!

  • 『最上級のマスク』とは?

    2018年4月16日 New!

    『最上級のマスク』とは?

    福岡では、スギやヒノキの花粉については、飛散のピーク期が過ぎたようです。 天気予報で出てくる花粉情報を見ても、だいぶ落ち着いてきたのがわかります。 ですが、花粉症がつらい時期を過ぎても、世の中にはマスクをしている人がたくさん! 少しマスクのし過ぎではないかな…と私は思い…

    『からだ』を知ろう!

  • 勝負事直前の『とんかつ』

    2018年4月6日 New!

    勝負事直前の『とんかつ』

    食べ物で縁起を担ぐことがあると思います。 代表的なのは『とんかつ』ではないでしょうか。 勝ちたいことの前に、とんかつ定食やかつ丼、カツカレーなどを選んで、食べる。 お肉をがっつりと食べて、パワーがついたような気分にもなるでしょう。 ですが…勝ちたいことの「直前」には、食べ…

    『からだ』を知ろう!

  • 筋肉と腸内細菌

    2018年4月2日 New!

    筋肉と腸内細菌

    日々のトレーニングが趣味という方には、ぜひ、知っておいてほしいこと。 いい筋肉を作るにも、腸内細菌を大切にすることが必要なんですよ。 牛のことを考えてみましょう。たっぷりと美味しい肉を持っています。 では、牛は何を食べているでしょうか。…そうです。草です。草食動物の…

    腸活のススメ

  • 寒暖差に注意!

    2018年3月28日

    寒暖差にご注意を!

    春分の日も過ぎ、太陽が昇っている時間も長くなりました。 福岡では、昼間の気温が2桁なのが当たり前になってきています。 天気のいい日はアウターなしでも充分、散歩を楽しめることでしょうね。 しかし、朝の通勤時は何か1枚羽織って外に出たい…といったところ。 温度差が激し…

    『からだ』を知ろう!

  • 健康診断について!

    2018年3月20日

    健康診断について思うこと

    5月・6月あたりは、会社から健康診断を受けるように言われる方が多いですね。 「検診があるから、痩せなくちゃ、ダイエットしなくちゃ」 日程が近くなるとこんな風に思っていませんか? 健康診断というのは、別に「いい結果を出して競うもの」ではありません。 なので、このため…

    『からだ』を知ろう!

  • 「胃」の調子が悪いと思うときに

    2018年3月15日

    「胃」の調子が悪いと思うときに

    今日は自分のからだをどれくらい知っているかの確認から、始めましょう。 あなたの「胃」はどの辺にあるか、わかりますか? 手を当ててみてください。 正解はこちら。腸活セミナーで実際に使用したスライドをご覧ください。 答え合わせ、いかがでしたか? 図を見ると、胃のあ…

    『からだ』を知ろう!

  • お通じの悩み

    2018年3月12日

    腸活で「ちょうどよく」!

    「お通じの悩み」という表現から連想するもの、なんでしょうか。 多くの人が想像するのは「便秘」ではないかと推測します。 便が出ないその原因を考えると、「硬いから」などが思い浮かぶでしょうか。 ですが、硬いだけが悩みではありません。 その反対…便が柔らかすぎるということが悩み…

    腸活のススメ

  • 2018年3月7日

    いざというときに体調が崩れたら

    人生の中にはときどき、「大切なポイント」が出現します。 受験や資格試験、大きなプレゼン、発表会…ここ一番という経験が誰しもあることでしょう。 もしも、この日を前にして風邪を引き、体調を崩してしまったら、どうしましょうか。 元気なら、食べたものに含まれている栄養素を、…

    腸活のススメ

  • 便はどんなものでできてるの?

    2018年3月2日

    食べたものが出ていくまで

    昨日の夕飯、何を食べましたか? その「食べたもの」がどうやってからだの外に出ていくか、考えてみたことはありますか? ステーキを食べたと仮定しましょうか。 脂肪が気になりますね。おなか周りの脂肪になったり、血液の中で中性脂肪になったりします。 栄養分は血液に乗って、必要…

    『からだ』を知ろう!