ベリラクトには2つのタイプがあります。 細粒タイプ、そしてタブレットタイプです。 お客様からよくいただく質問に、次のような内容があります。 「成分に違いはありますか？」 ベリラクトは発売当時、細粒タイプしかありませんでした。 その後、「粉薬が苦手なので、細粒はち…

腸は食べたものが入っていく場所です。 その中の要らないものを使って、便を作ります。 そう考えると、腸は台所に例えることもできますね。 材料は水や食物繊維、そして排出すべきもの。調理するのは、腸内細菌たち。 それぞれの役割を果たし、便を作り上げていきます。 スムー…

大腸カメラを使った検査、受けたことはありますか？ なかなかきっかけがないと受けない、というのが本音ですよね。 私のクリニックでは、風邪がいつまでも治らないのをきっかけに、大腸カメラをすることもあります。 その結果、初期の大腸がんが見つかることも、実際にあるのです。 …

初対面の人の、何を見ますか？ 目つきだったり、身なりだったり、人それぞれかと思います。 ですが、見ようとしなくても入ってくる情報がありますよね。 それに大きく影響するのが、腸です。 初めましてと挨拶するときに、顔を見ますよね。 そのときに、顔つきよりも先にわかる…

私は話の中で「残便」という言葉をよく使います。 これは腸の中に出すべき便がまだ残っている状態のこと。 排便の後に爽快感があれば、残っていないと考えていいでしょう。 「宿便」という言葉がありますが、これは「どんな腸洗浄にも耐え残るもの」。 例えば腸内洗浄や下剤、便秘薬を…

今、おいくつでしょうか。 40歳を迎えた頃から、食生活を変える努力をしましょう、というお話をします。 まだ40歳未満の方は、今からの話をしっかり覚えておきましょう。 もし既に過ぎてしまっているなら、これから意識していってください。 ポイントは、糖質。 30代までは、…

落ち着きたいときなどに、深呼吸をすることがあるでしょう。 多くの方が、「息を大きく吸って、吐いて」とすると思います。 ですが、今回お伝えしたいのは、その反対の方法。 先に息を吐けるだけ吐いてから吸う、というものです。 人間というのは不思議なもので、緊張すると息を吐…

朝ご飯と昼ご飯に、毎回30分。 夕飯は人と話しながらゆっくり時間をかけて食べるとして、1時間。 1日2時間を食事にかけているとしましょう。1年で730時間…24で割ると30ちょっと。 つまり、1年のうちの1ヶ月は食事をしている時間だとも言えます。 ですが…実際には…

腸活、頑張っていますか？ きっと、このブログを読んでくださっている方は、腸の健康を意識していることでしょう。 腸に良い食べ物を積極的に摂っているはずです。 それと同時に意識してほしいのが、腸活をする上で「避けたいもの」です。 食生活でいうと、小麦粉製品。 パンや…

「毎日、爽快感と共に、理想的な便がきちんと出ています」 このように自信をもって、あなたは答えることができるでしょうか？ 動物は、排泄なしには生きていけません。 食べて、からだの中で便を作ります。 水分やからだの中で不要になった物、食物繊維などが程よく混ざった、便。…