9月に入りました。新しい月の始まり、元気よくいきたいものですね。 新しい環境に身を置くことになった…そんな方もいらっしゃるかもしれません。 慣れるまでにいろいろな経験をしていくことでしょう。 その中でストレスを感じることもあると思います。上手に解消していってください。 …

世の中には本当にたくさんの種類のサプリメントがあります。 サプリメントの語源は、英語の「Dietary Supplement」。 「Dietary」は「ダイエット」ではなく、「食事」という意味で使われています。 「Supplement」は「補う、補充する」。 食事を補う物…

「腸活に睡眠が大事なのは何故？　寝ている間、胃腸は動かない気がしますが…」 いえいえ、寝ている間も腸は頑張っているんです。 内臓の働きをコントロールしているのは、自律神経。 「交感神経」、そして「副交感神経」の2種類があります。 交感神経は、からだが活発に動いてい…

「今○歳なんですが、腸活を始めるには遅すぎますか？」 こんな質問をいただくことがあります。 答えは…「腸活は何歳から始めても大丈夫！ そして生きている限り続けましょう」です。 腸活を始める理由は人それぞれです。 お通じの問題を解決したいから。 キレイな肌でい続けたい…

寒暖差が大きい時期ですね。 これについていこうと、からだも頑張っています。 1日の終わりには、お風呂で温まってください。 そのときにおなかをマッサージして、消化をサポートしてあげましょう。 おすすめの方法はこちら。内臓をおなかの真ん中に集めるようなイメージで。 ◆お…

食べたくなるとき、ありますよね、スイーツ。 女性は甘い物好きなんていいますが、男性にだって食べたいときがあるでしょう。 腸にとって、糖はあまり歓迎されないものではあります。 ですがボクはあってしかるべきだと思っています。 人の輪が潤滑になったり、美味しく食べれば笑顔に…

便がちゃんと出ているから、便秘ではない。 だって毎日出ているもの。 …というのは、ちょっと違います。 『充分』に排便できていますか？ 自分でわかるものとしては、排便後の爽快感。 「スッキリしたー！」と思えればOKです。 反対に「まだなんか残ってる気がするな…」とい…

風邪を引いたので薬を飲む。するとどうも胃の調子が悪い。 …こんなことから「風邪薬を飲むと胃が荒れる」と思われるようです。 例えば、熱を下げる薬の中で、非常に強い作用のものがあります。 それを1日3回きっちり飲むと、胃の粘膜をやられてしまう方もいます。 こういう場合は、…

腸がおなかの中でどんなふうに位置しているのか、ご存知でしょうか？ 今回は読みながら、自分の手を使って位置を確認してみてください。 教科書的な腸の形を描いてみましょう。 指を右の下腹にあてる。そのままずっと上げて、脇腹の肋骨のあたりまでいく。 そこから左の肋骨まで並行し…

「昔の人は腹巻をよくしていましたが、あれは腸の健康にいいことなんでしょうか？」 面白い質問ですね。 おなかは結構、冷えます。特に、おへその上あたり。 診察の際、細かく注意していると、左下や胃の上に感じることが多いです。 この、冷えていると感じる部分に便が溜まり、腸内環…