トイレで排便するのに、どのくらいの時間がかかっていますか？ 便秘だと、なかなかすんなりと出ていかず、困ってしまいますよね。 することがたくさんあるのに、トイレにそんなに籠っていられない…もったいない時間が増えていきます。 トイレに行っている時間が取れないので、便意を…

病院に行くと、お金がかかります。 一緒に薬が処方されれば、その分の代金もかかりますね。 できれば、医療費を節約したいとお考えの方も多いでしょう。 そのためには、できるだけ病気にならないように…という心掛けが必要です。 腸活は、この「医療費節約」に大いに役立ちますよ…

生命を維持するのに欠かせない行動として、「呼吸」が挙げられます。 普段、あまり意識はしていないと思いますが、この呼吸も健康を保つ上で大きなポイントなんですよ。 腸活のためには、ぜひ、腹式呼吸を身につけてください。 息を吸ったり吐いたりすると、胸ではなく、おなかが動く…

タイトルを見て、どんなことを想像したでしょうか。 これは、あなたとずっと一緒にいる、いわば「運命共同体」とも言える仲間のことなんですよ。 答えは、腸内細菌の重さ。 腸内細菌は、あなたの腸の中に1.5kgほど棲みついているのです。 人の目では確認できないような、実に…

定期購入をご利用いただいている皆様、ありがとうございます。 腸活は順調でしょうか？ 長く続けてくださる方もいらっしゃれば、数回で辞める方ももちろん。 辞める理由も、人それぞれです。 中には「余りが多くなってきたので」ということで中止される方も。 確かに、手元に多…

落ち着きたいときなどに、深呼吸をすることがあるでしょう。 多くの方が、「息を大きく吸って、吐いて」とすると思います。 ですが、今回お伝えしたいのは、その反対の方法。 先に息を吐けるだけ吐いてから吸う、というものです。 人間というのは不思議なもので、緊張すると息を吐…

2019年の幕開けから1週間ほどが経ちますが、皆様、いかがお過ごしでしょうか。 年末年始の忙しさの中、体調を崩さずにいられましたか？ 今年は年号も変わりますね。 まだ来年のことを言うのは早いかもしれませんが、東京オリンピックも控えています。 いつもとは少し違う…

2018も皆様には大変お世話になりました。 ありがとうございました。感謝の気持ちでいっぱいです。 皆様にとって、今年はどんな1年でしたか？ 健やかに楽しく毎日を過ごせたでしょうか。 忙しい日々の中でも、自分のからだの声にときには耳を澄ませてみてください。 何…

温かい飲み物が恋しい季節になりました。 ここ数年、ブームになっている甘酒は、腸活している皆さんにぜひ飲んでいただきたいドリンク。 成分が似ていることから「飲む点滴」と呼ばれるのも納得できる、とても素晴らしいものです。 からだが温まるのはもちろんのこと、腸内細菌も大喜びで受け…

牡蠣は"R"のつく月に食べよう…ご存知のフレーズかと思います。 福岡でも、糸島などはたくさんの牡蠣小屋でにぎわっていますね。 さて、牡蠣というと、「あたるのが心配」という方も多くいらっしゃいます。 食べて激しい腹痛に襲われた経験がトラウマで、牡蠣を食べなくなったとい…