腸のためにいろんなヨーグルトを試しているけど、どうもどれも合わない…。 そういう体質の方もいらっしゃると思います。 そんな方におすすめしたい食材として、この時期、よく見る野菜があります。 …そうです。ハロウィンに関連してよく出てくる、かぼちゃです。 硬いので切るのが大…

受験を控える皆さん。そしてそれを支えるご家族の皆さん。 これからが正念場、ですね。 昨年の記事ですが、調査結果を参考にしてみてください。 『子どもの体調・健康管理は受験の成功に繋がる』 抜粋すると、こんな感じです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ―「受験生の健康…

公式FBに先日投稿した内容です（See Moreをクリックすると全文が表示されます）。 大腸カメラ検査を受けた経験がある方、受けるきっかけとなった出来事はなんだったでしょう？ 恐らく大半が「検便で陽性反応だったから」ではないでしょうか。 様々な病気が免疫の低下を原因…

腹式呼吸というとどんなものを思い浮かべますか？ 発声練習や歌など、大きな声を出すときに…というイメージが大きいかと思います。 実は腹式呼吸、腸活にとても有効なんです。 腹筋が弱いと、腸の動きや排便機能の低下を招いてしまうのです。 息を吐くとき使われる腹筋。ですので、腹式呼…

最近のトイレは、用を済ませると自動的に流れていくものも多いです。 便利ですが、腸内環境セルフチェックという点で考えると、少々、困りもの。 出てきた便を見て…と思っていると、勝手に流れてしまうのですから。 こんな話もあります。 とある幼稚園の先生の話。子供たちが、ト…

薬局で手軽に買える便秘薬は、使い続けると危険です。 大腸メラノーシスを起こし、下手をすると薬なしでの排便ができなくなります。 市販の便秘薬は『刺激性下剤』といい、アロエ、センナ、大黄の成分が入ったものがほとんど。 大腸を刺激して排便を促すタイプのもので、このような薬を市…

お住まいの地域、台風の被害などは大丈夫でしょうか。 こんな日は外に出ず、もし余裕があればゆっくりと食事を楽しんでみませんか？ しっかりと噛むことを意識して食べる…大切なことです。 ここ最近、からだ全体を考えておられる歯科の先生方から教えをいただくことが多々あります。 …

皆さんの前でお話するときよく使うグラフです。 先日の『夏の腸活セミナー』でもお見せしました。 人口10万人あたりでの主な部位別がん死亡率の推移を示したものです。 2010年の時点で、女性の1位が大腸がん。男性も3位となっていました。 その数日後、こんなニュースがあ…

『夏の腸活セミナー』直前です。 おかげ様で定員いっぱいのお申し込みをいただき、感謝感激です。 昨日は別件の打ち合わせなどがありました。 当然、腸やベリラクト、健康食品の話題が主になります。 話しているうちにセミナーのことが頭をよぎってしまうのです。 「あれも伝え…

からだのために、糖質を減らすライフスタイルを心がけている方も多いことでしょう。 もしかして、食生活を変えてから便秘気味になっていませんか？ 原因は、糖質制限で炭水化物を避けてしまうと、食物繊維の摂取量が減るからなんです。 『短鎖脂肪酸』という言葉、聞いたことがあるでしょ…