イラストは日頃の診察の中で本当によく繰り返されるやりとりです。 お通じの具合を尋ねると、「普通」と答える患者さんの、なんと多いことか。 恐らく、頭の中で何かと比べて「普通」と答えていらっしゃるんだとは思います。 ですが、自分のお通じの具合を他の人と比べたことがある方は、…

セミナーなどでよく話す便秘対策の1つに、「朝、コップ1杯の水を飲む」というのを挙げています。 大人でも子供でも、簡単にできます。 園や学校に通うお子様がいるご家族は特に、朝の習慣にするとよいでしょう。 子どもたちの集団生活の中で、トイレに行きたいと主張するのはなかなか難…

このブログでも人気の高い記事ってどんな内容だか想像がつくでしょうか。 実は『宿便』に関するものです。 「宿便って腸内にこびりついて、サプリとかで出そうとすると痛いって聞くけど…」 どんな方から聞いたのか、逆に尋ねてみたいくらいです。 腸の中で何かが動くとき、その動いた…

最近のトイレは、用を済ませると自動的に流れていくものも多いです。 便利ですが、腸内環境セルフチェックという点で考えると、少々、困りもの。 出てきた便を見て…と思っていると、勝手に流れてしまうのですから。 こんな話もあります。 とある幼稚園の先生の話。子供たちが、ト…

先日、『よみうりファミリープリュ』という冊子に掲載していただきました。 その内容について、少し補足を…と思い、Facebookに投稿したものを紹介します。 （『See More』をクリックすると全文が読めます） とてもよくまとめていただいて、腸活入門としてオススメの特集…

毎日繰り返される診察室での問診風景の1つに、こんなやりとりがあります。 ボク：「お通じの具合はいかがですか？」 患者さん：「変わりません」あるいは「フツ～です」 まず、「変わりません」と答える方には、さらに突っ込んで細かい質問をします。 そうやってよくよく聞いてみると…

11日の土曜日、とある保育園で保護者向けのセミナーを行いました。 保護者の皆さん自身へ向けた腸活のお話もさることながら、こどもの腸活のお話もしました。 ポイントは5つ。 個々については、この先、このブログやセミナーなどでもお話していけたらと思います。 まずはお子さ…

Facebookに投稿したものを紹介します。皆さんは1日何回くらいの排便がありますか？ボクは4～5回。腸内環境の判断材料にはなりませんが、数えて把握するのはいいことだと思いますよ。…

気温の上下が激しいですね。都心では既に真夏日もありました。まだ5月なのに…などと言っていられないようですね。急に暑くなると熱中症が心配になってきます。外でも家の中でも気を付けましょう。…

ぜひ、自分が出したものを見て思い出してほしいのが、今回出てきた『ブリストルスケール』です。一番、理想的な形は4なのですが…見比べて、どうでしょう？…