腸の中には、何が入っていますか？ 例えば、便だったり、食べかすだったりといったところでしょうか。 これがとても大事なものだと、ボクは思っています。 大腸カメラ検査の際、腸に入っているものは全て捨てられてしまいます。 腸内細菌も、全部、です。 これがどう働くのか、いか…

炭水化物には3つのタイプがあるとお話しました。 糖質制限をされている方、この3種を全て避けていませんか？ 2つ目、そして3つ目に出てきた、食物繊維の類。 腸内細菌が元気になるために必要なこれらがないと、環境のよさは保てません。 このように、腸内環境の悪化はいろいろ…

糖質制限ダイエットもまだまだ流行中です。 最近、炭水化物はなんだか悪者になってしまっていますよね。 ですが…本当に悪者なのでしょうか？ 炭水化物には3種類あると思ってください。 食べ物は食道を通って胃に来て、小腸に入ります。 …ここで全て吸収されてなくなるタイプが1…

節分ですね。 子供の頃は、年の数だけ豆を食べていいと言われ、大人をうらやましく思ったものです。 「鬼は外！」と言いながら投げる豆、皆さんは何を投げますか？ 大豆と答える方が多いのではないかと思います。 食物繊維も多く含まれている大豆。腸活にはもってこいです。 ただ、…

便秘改善にチャレンジして、運動し、食べ物や水分量に気を付けました。 始めのうちはいいのですが、1週間ぐらい経つとまた便秘の状態になってしまいます。 …こんなご相談を受けました。 人間の腸内フローラは、基本的には大きく変わりません。 「食べ物にも気を付けた」とのことです…

本日放映の、腸活に役立ちそうなテレビ番組をご紹介します。 見た後にはベリラクトで自分自身の腸活を！ 番組名 華大の知りたい!サタデー　便秘解消の最強食材！サツマイモの実力 放映チャンネルと時刻 BSフジ・181　2016年9月24日（土） 21時00分～21時…

サラダ記念日…と言っても、もしかしたら若者にはわからないでしょうか。 歌人の俵万智さんが1987年に出した歌集にちなんでのことです。 野菜たっぷりのサラダで食物繊維をたくさん摂るのにもってこいの日ですね。 セミナー、ブログ、取材…様々なところでお話しています。 食物繊…

『今日感テレビ』という福岡の番組で、腸内環境とうつ病についてインタビューを受けました。 昨日、放映されましたが、ご覧下さった方はいらっしゃいますでしょうか。 腸とうつ病…ぱっと聞いても、関係があるようには思えないかもしれません。 ですが、腸は「第2の脳」。神経細胞が多く…

番組名 健康カプセル!ゲンキの時間 放映チャンネルと時刻 TBSにて　2016年5月8日（日） 7時00分～7時30分 番組内容 「～大腸がん攻略日本一!愛媛県に学ぶ～発見!快腸生活のススメ」▼大腸がんの患者が非常に少ない愛媛の人たちの食文化から、大腸がんにな…

バレンタインに向けてチョコレートの準備をする女性も多いでしょう。 このチョコレートも発酵食品の1つです。 カカオ豆を1週間ほど発酵させた後、ココアやチョコレートへと姿を変えていくのです。 カカオには食物繊維が多く含まれています。 特にリグニンという不溶性の食物繊維が多…