腸の中には、何が入っていますか？
例えば、便だったり、食べかすだったりといったところでしょうか。
これがとても大事なものだと、ボクは思っています。
大腸カメラ検査の際、腸に入っているものは全て捨てられてしまいます。
腸内細菌も、全部、です。
これがどう働くのか、いかに働かせることができるのか。
腸活のポイントです。
一番、腸内細菌のモトを摂れる食べ物は、発酵食品ですね。
一般的には、腸活というと発酵食品の話から入ることが多いのではないでしょうか。
ですがそれと同じくらい、食物繊維をも重視してほしいと思います。
何故かというと、腸内細菌のエサになるから！
腸内細菌が使えるエネルギーは、実は食物繊維からしか摂れないんです。
それを摂ることによって、腸そのものの動きもよくなる。
野菜の力って、偉大なんですよ。
これからの季節、ネバネバ系の食材で水溶性の食物繊維をたくさん食べましょう。
あなたのからだも、もちろん腸内細菌も、大喜びの夏になりますよ。
