腸のためにいろんなヨーグルトを試しているけど、どうもどれも合わない…。 そういう体質の方もいらっしゃると思います。 そんな方におすすめしたい食材として、この時期、よく見る野菜があります。 …そうです。ハロウィンに関連してよく出てくる、かぼちゃです。 硬いので切るのが大…

からだのために、糖質を減らすライフスタイルを心がけている方も多いことでしょう。 もしかして、食生活を変えてから便秘気味になっていませんか？ 原因は、糖質制限で炭水化物を避けてしまうと、食物繊維の摂取量が減るからなんです。 『短鎖脂肪酸』という言葉、聞いたことがあるでしょ…

この画像、見たことある！…という方がいたら嬉しいのですが、何度かこのブログでも出てきたものです。糖質を排除する食生活をしている場合、本当に気を付けてほしいことなのです。…

この『難消化性デキストリン』という単語、最近、TVから聞こえてきたことはありませんか？トクホの商品で、これが配合されていることをアピールしているCMがあったんです。…

今年もバレンタインが明日に迫ってきましたね。同じ『チョコレートを渡す』にしても、『相手の健康に気を使いながら』プレゼントを選ぶとポイントが高いかもしれませんよ？…

からだのために糖質制限をされている方に、ぜひ、読んでいただきたい内容です。炭水化物の摂取を減らすことは、食物繊維の摂取が減ることとイコール。つまり、善玉菌のエサが減ることと同じなんです。…

便秘気味だな…と思うと、食物繊維を摂らなくちゃ！と思いがちではないですか？食物繊維には水溶性と難溶性の2つの種類があります。状況に応じて「どちらを摂るのがより効果的か」で食材を選んでみてくださいね。…

11/2に熊本で行う『腸活セミナー』ですが、終了後、参加者の皆様とランチを食べながらの懇親会があります。食材のリクエストも聞いていただき、セミナーの話を思い出しながら食べていただけるメニューになりそうです。…

熊本のセミナーでお話した内容から。40歳を過ぎたあたりから、なんだか太りだした気がする…たぶんそれは『気がする』ではなく、『実際に太っている』のだと思います。食生活…特に炭水化物のこと、考えてみませんか。…

ボクのクリニックにも、「暑くなるとどうも胃腸が…」という方が多く訪れます。話を聞いてみると、こんなポイントに気をつけて生活改善することが大事なのではないかな、と思っています。…