腸活、頑張っていますか？ きっと、このブログを読んでくださっている方は、腸の健康を意識していることでしょう。 腸に良い食べ物を積極的に摂っているはずです。 それと同時に意識してほしいのが、腸活をする上で「避けたいもの」です。 食生活でいうと、小麦粉製品。 パンや…

「便秘を改善しようと頑張っても、いいのは最初のうちだけで、また戻ってしまう」 こんな声をよく耳にします。 食べるものはもちろん、水分もこまめに摂るように心がけた。 ウォーキングをするなど、運動も無理のない程度でしている。 それでも、1週間くらいでまた元の状態に戻ってしまう…

ここ数年、夏の暑さがどんどん厳しくなっていますよね。 私が子供だった頃より、平均気温もぐんと上がっています。 暑くなると当然、着るものも薄手だったり、出ている肌の面積が大きかったり。 この「夏の服装」も、からだのために少し、気遣ってほしいのです。 夏ですからね…

春分の日も過ぎ、太陽が昇っている時間も長くなりました。 福岡では、昼間の気温が2桁なのが当たり前になってきています。 天気のいい日はアウターなしでも充分、散歩を楽しめることでしょうね。 しかし、朝の通勤時は何か1枚羽織って外に出たい…といったところ。 温度差が激し…

まだまだ寒いですね。からだが冷えないように気を付けて過ごしましょう。 さて、ヨーグルトを食べることが習慣になっている方、たくさんいらっしゃると思います。 今の時期、寒いから冷たいものはあまり食べたくないと感じるのも当たり前。 そんなときには、ヨーグルトを少し温めて食べるとい…

寒い毎日が続いていますね。いかがお過ごしでしょうか？ 今回はからだを冷やさないための対策を3つ、紹介します。 ◆重ね着の方法を工夫する 肌に近いところにたくさん空気を含むものを着て、一番外側に風を通さないものを着る。 これが重ね着の基本です。 最近は発熱する…

これまでの暑い時期は、どうしても冷たい食べ物や飲み物を選んでしまいがちでした。 ですが、そろそろ、それもおしまいにしたいところです。 おなかはとても冷えやすいです。 おへその上、もっと細かくいうと左下、胃の上のあたりは要注意。 中からも外からも、おなかをしっかり温める…

語呂合わせで、今日は露天風呂の日だそうです。 寒い冬もいいですが、夏の温泉で汗をさっぱり流すのも、なかなかいいものです。 「お風呂に入ってさっぱりしたいなあ」 そう思えるほど、汗をかいていますか？ これからの季節は外にずっといるとそんな気持ちになると思います。 です…

女性特有のからだのお悩みから1つ、取り上げてみます。 「学生のときから月経が不順です。腸に関係あるでしょうか？」 子宮や卵巣のある骨盤の中の血の巡り…これがポイントです。 これが悪くなると、サイクルがくるってしまいます。 巡りが悪くなる原因として、便の問題が挙げられる…

なんだか最近、目まいがすることが多い方、いらっしゃいますか？ ネットなどで調べて「メニエール病かも…」と思っていらっしゃるでしょうか。 きちんとした診断はやはり病院に行くべきですが、今回はその目まいについて。 本当にメニエール病なのか、単に目まいが来るだけなのかによって…