外からも中からも温めましょう


これまでの暑い時期は、どうしても冷たい食べ物や飲み物を選んでしまいがちでした。
ですが、そろそろ、それもおしまいにしたいところです。

おなかはとても冷えやすいです。
おへその上、もっと細かくいうと左下、胃の上のあたりは要注意。
中からも外からも、おなかをしっかり温めることは大事ですよ。

昔の人は腹巻をよくしていましたが、これも冷え防止にはとてもよいアイテムです。
寝るときも、必ずおなかには何かかけてほしいもの。
外からの冷え対策もこれからの季節は特に大切ですね。
ファッションを楽しむための「無理な薄着」もやめましょう。

おなかの中からの対策は、食生活が大事です。
温かい汁物を献立に含めるように意識する。
ドリンクバーでどうしても冷たいものを飲みたいときは、せめて氷を入れない。
からだを温める食材である生姜を積極的に摂るのもおすすめです。

小さな努力をこつこつと重ねていきましょう。
からだは必ず、応えてくれますよ。
からだを温める

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