以前、腸活ラジオでお話した内容を改めて紹介しようと思います。 暑くなると、からだを洗ってスッキリさせたい！と思うこと、増えますよね。 石鹸で洗うことと人が持つ常在菌について、話した回がありました。 人間は石鹸を使うことで、困ってしまうことがあるのです。 その人特有なか…

便がちゃんと出ているから、便秘ではない。 だって毎日出ているもの。 …というのは、ちょっと違います。 『充分』に排便できていますか？ 自分でわかるものとしては、排便後の爽快感。 「スッキリしたー！」と思えればOKです。 反対に「まだなんか残ってる気がするな…」とい…

筋肉についてのお話を続けたついでに、もう1つ。 なかなか人に相談できない悩み…尿失禁もその類ではないでしょうか。 「ちょい漏れ」などという言葉も、対策商品のCMで耳にしますね。 実はこの尿失禁、筋肉と関係があるんです。 今回は女性の場合を取り上げてお話しますね。 子…

1つ前の記事に引き続き、筋肉の話をしてみましょう。 腸骨筋や大腰筋といった言葉を出しましたが、これらを合わせた筋肉が『腸腰筋』です。 正しい姿勢を保つのにとても重要なんですよ。 内臓は、おなかの中で定位置にきちんと収まっていてこそ、正常に働いてくれます。 ですが、腸腰…

同じダイエット法でも、人によって合ったり合わなかったり。 …というようなお話を、先日、しました。 これはサプリメントについても言えると思ってください。 こんな記事がありました。 『ダマされるな！ 飲んでも効かない「サプリ」一覧　えっ、あれも…？』 こういう話は、腸内…

気温もだいぶ上がり、夏に向かっている気分になりますね。 水を触っても「冷たい！」と思うようなことは少なくなっているのではないでしょうか。 これくらいの季節からは、朝のコップ1杯のお水をおすすめします。 起きて、1杯、水を飲む…腸の動きを促してあげましょう。 これは簡単…

「カレーは飲み物」なんていうことを言う人もいますよね。 いえいえ、きちんと噛んで食べるべきです。噛むことも腸活の1つ！ 胃腸にも大きく負担をかけてしまいますよ。 ネットの記事をご紹介してみましょう。 『食べ物、何回噛んでる？“100回噛むだけダイエット”のススメ』 …

ゴールデンウィークも終わり、今日からいつもの毎日に戻る方も多いでしょう。 休み中、暴飲暴食などしませんでしたか？ 今日は食事の話をしましょう。「美味しい」と感じられることは、とても重要なことです。 「からだにいいものを食べたな」 そんな実感は、からだにこんな風に現れて…

福岡はときどき「暑い」と思うような気温になる時期が来ました。 昼間などは既に半袖で外を出歩いている方も見かけます。 これから気温が上昇すると、肌を出す涼しい服装をしたいものです。 しかし、アトピーでお困りの方は肌の露出に抵抗があるのではないでしょうか。 ボクのクリニッ…

今年もゴールデンウィークが始まります。ご予定はいかがでしょうか。 遊んだり、普段できないことをじっくりしたり。 もしくは、仕事のかきいれどきで、めまぐるしい忙しさになりそうだったり。 いずれにせよ、後半になると疲れがたまってくると思います。 そんなときの食事について、少し…