今回は女性特有のお悩みに答えましょう。 「学生の頃から月経不順に悩んでいます。腸も何か関係がありますか？」 相談者は2人目のお子さんを望んでいるとのこと。 なかなかうまくいかないので、自分でできることをいろいろ頑張ってみたい、とのことです。 結論からいきましょう。…

日々のトレーニングが趣味という方には、ぜひ、知っておいてほしいこと。 いい筋肉を作るにも、腸内細菌を大切にすることが必要なんですよ。 牛のことを考えてみましょう。たっぷりと美味しい肉を持っています。 では、牛は何を食べているでしょうか。…そうです。草です。草食動物の…

「お通じの悩み」という表現から連想するもの、なんでしょうか。 多くの人が想像するのは「便秘」ではないかと推測します。 便が出ないその原因を考えると、「硬いから」などが思い浮かぶでしょうか。 ですが、硬いだけが悩みではありません。 その反対…便が柔らかすぎるということが悩み…

人生の中にはときどき、「大切なポイント」が出現します。 受験や資格試験、大きなプレゼン、発表会…ここ一番という経験が誰しもあることでしょう。 もしも、この日を前にして風邪を引き、体調を崩してしまったら、どうしましょうか。 元気なら、食べたものに含まれている栄養素を、…

お昼ご飯の調達に、ちょっとおなかが空いたなというようなときに、コンビニは便利です。 なんでも揃っていますからね。 腸活という観点で、コンビニの中…食べるものを見てみましょうか。 ヨーグルトやチーズなどは、積極的に選んでほしい食品です。 手軽に食べられる発酵食品の代…

一言で「お酒」と言っても、様々な種類がありますよね。皆さんは何がお好きですか？ 適量のアルコールは、血の流れを良くしてくれます。 このことが腸にも影響し、動きが活発になるというメリットもありますよ。 ワインには、赤と白がありますね。私もどちらも大好きです。 ワイン…

まだまだ寒いですね。からだが冷えないように気を付けて過ごしましょう。 さて、ヨーグルトを食べることが習慣になっている方、たくさんいらっしゃると思います。 今の時期、寒いから冷たいものはあまり食べたくないと感じるのも当たり前。 そんなときには、ヨーグルトを少し温めて食べるとい…

日が出ている時間も少しずつ伸びてきているのを感じます。 寒い中でも、春へ向かって時間は進んでいますね。 ですがこれは、花粉症をお持ちの方にとっては、あまり嬉しくないことかもしれません。 「スギの木があるから、花粉症に悩まされるんだ。全てなくしてしまえばいいのに！」 そ…

「腸活を始めたら、おなかが張ったり、ガスが多くなりました」 『次世代腸活 定期スターターKit』を使い始めた方からときどきいただく声です。 腸活の最初の壁と言ってもいいかもしれませんね。 ですが、安心してください。これはいい方向に進むよう、腸内細菌が頑張っている結果なのです…

スケジュールの管理に手帳を使う方、多いですよね。 手書きのタイプも、文具店などでは売り場が1つできるほど、様々なものがあります。 近年はパソコンやスマートフォンと連携できるアプリも発達してきました。 使いやすいものを利用して、日々の出来事と一緒に、ぜひ『腸活日記』を書き込ん…