腸内環境をセルフチェックするためのポイントをいくつかご紹介しましょう。 自覚症状から腸内環境の乱れを発見できるヒントは、これだけあります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜皮膚＞ 肌のくすみ / 乾燥 / にきび / 肌荒れ / 吹き出物　 ＜体臭＞ 柔軟剤やシャンプ…

「日和見菌って？ 善玉菌と悪玉菌なら知ってるけど…」 こういう方もまだまだいらっしゃるようなので、改めて説明を。 日和見菌は、どっちつかずの腸内細菌。 威勢のいい方に味方して、腸内で働いてくれます。 善玉菌が増えれば善玉菌の、悪玉菌が増えれば悪玉菌の、それぞれ味方にな…

2015年のヒット商品ベスト30が発表されましたね。 腸活の観点からそのラインナップをチェックすると、8・9位に注目です。 8位は明治プロビオヨーグルトPA-3という商品です。 「プリン体と闘う乳酸菌」というのがアピールポイントのようですね。 商品名にもついている…

10月の最後の土曜日は、日本肌育学会様のイベントでお話をさせていただきました。 ご参加板咲いた皆様、ありがとうございました。いかがだったでしょうか。 またスタッフの皆様、美味しいおやつまでご準備いただき、大変嬉しかったです。感謝申し上げます。 今回のテーマはずばり、『腸…

ご家庭でオリーブオイルを使っていますか？ お通じ対策で腸活の一環として、オリーブオイルをスプーン1さじ飲む…というのも見かけます。 さて、どんなものを選んでいるでしょうか？ …どうして急にこんな質問をしたかというと、このような記事を見つけたからです。 『あなたのオリーブオ…

スキンケア製品をいくら変えても、肌が綺麗にならない…。 そんな方、今すぐ腸活を始めましょう。からだの中から、美肌対策。 腸内環境が悪化すると、アミン・アンモニア・含硫化合物などの有害物質が腸内に貯まります。 これらは大腸が水分を再吸収するときに肝臓へと運ばれ、処理されま…

腸のためにいろんなヨーグルトを試しているけど、どうもどれも合わない…。 そういう体質の方もいらっしゃると思います。 そんな方におすすめしたい食材として、この時期、よく見る野菜があります。 …そうです。ハロウィンに関連してよく出てくる、かぼちゃです。 硬いので切るのが大…

受験を控える皆さん。そしてそれを支えるご家族の皆さん。 これからが正念場、ですね。 昨年の記事ですが、調査結果を参考にしてみてください。 『子どもの体調・健康管理は受験の成功に繋がる』 抜粋すると、こんな感じです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ―「受験生の健康…

このブログでも人気の高い記事ってどんな内容だか想像がつくでしょうか。 実は『宿便』に関するものです。 「宿便って腸内にこびりついて、サプリとかで出そうとすると痛いって聞くけど…」 どんな方から聞いたのか、逆に尋ねてみたいくらいです。 腸の中で何かが動くとき、その動いた…

腹式呼吸というとどんなものを思い浮かべますか？ 発声練習や歌など、大きな声を出すときに…というイメージが大きいかと思います。 実は腹式呼吸、腸活にとても有効なんです。 腹筋が弱いと、腸の動きや排便機能の低下を招いてしまうのです。 息を吐くとき使われる腹筋。ですので、腹式呼…