同じものを同じ量食べても、吸収しやすい人とそうでない人がいるような気がする…。 そんな声を聞きました。実はその通りなんです。 吸収の度合いの良いタイプ・悪いタイプ。確かに存在します。 例えば炭水化物をたくさん欲しがり、それを吸収できるような腸内フローラの人。 これは太…

腸活にはこれがいいですよ、という話はよく聞きます。 では、逆はどうでしょう。今回は、こんなことは避けましょう、という話をしてみましょう。 まず、冷えるようなライフスタイルはよくありません。 お風呂タイムはしっかり確保できていますか？ 忙しいときでも、シャワーだけで済ま…

腸活ラジオのナビゲーターを務めてくださっている、亀山みゆきさん。 彼女がボクと話した内容で一番驚いたのは、腸内細菌の重さについてだそうです。 どのくらいあるのか、ご存知でしょうか。 腸内細菌はおなかの中に1.5kgほどいます。 人間の中で最大の臓器と言われている肝臓が…

みらいクリニックの今井一彰先生。腸活ラジオへゲスト出演していただきました。 「患者を治す」から「人間を病気にさせない」ことを目指している方です。 「あいうべ体操」の創始者としても有名ですよね。 上医医国、中医医人、下医医病。 唐代の名医、孫思邈の著書『千金方』巻一「診…

ニオイの話はデリケート。 「ニオいますよ」と張本人に面と向かって言うのはためらわれますよね。 また、本人がそれに気づいていても、周りに相談しにくいものです。 特に歳を重ねると、加齢臭などの問題も出てきます。 歳を取るにつれ、腸内細菌も歳を取っていきます。 例え話とし…

「ヨーグルトを加熱したら、有益なものは効果がなくなりますか？」 こんな質問をいただきました。 冷たい食べ物を避けたいので、ヨーグルトを温めて食べるとのことです。 昨年のヒット商品に、乳酸菌入りチョコレートがありました。 これはどのように作られるかを考えてみましょう。 …

スギ花粉に悩まされている皆さん、腸活してますか？ ツラさから卒業する近道は腸活。薬で抑えることではありません。 なぜなら、花粉を悪者と判断する機能には、腸が関わっているからです。 入ってきたものが敵か味方か…これを判定しているのは免疫。 その免疫づくりに大きく影響する…

スムージーや酵素ドリンク、流行っていますよね。 自分で作って飲んでいるというお話もよく聞きます。 そんな、自作派の皆さんに気を付けてほしいことがあります。 それは、清潔にすること。そして作り置きをし過ぎないこと。 作るのに使う道具、そして自分の手。しっかり洗いましょう…

腸のためにヨーグルトを食べている方、多いと思います。 いろんなヨーグルトがありますね。 1つのものをずっと摂り続けたほうがいいのか。 それとも、いろいろな種類を摂った方がいいのか。どちらだと思いますか？ 腸内細菌とヨーグルトの間には、相性があります。 自分の持つ腸内…

赤ちゃんが授かりますように…と努力する、妊活。 その中で、お通じの悩みを解決しようと、薬に頼ってしまう方がいます。 薬より腸活！ 妊活している人こそ、腸活を同時進行するべきです。 便秘薬の中には、腸を刺激して無理に排便させるようにもっていくタイプがあります。 それとは…