腸活にはこれがいいですよ、という話はよく聞きます。
では、逆はどうでしょう。今回は、こんなことは避けましょう、という話をしてみましょう。
まず、冷えるようなライフスタイルはよくありません。
お風呂タイムはしっかり確保できていますか？
忙しいときでも、シャワーだけで済ませるのはお勧めできませんね。
ゆったりと湯船に浸って、からだを温めてあげてください。
それから、水を飲むときに氷は避けること。
外食でも、最近は「お水はドリンクバーでご自由に」となっているところもありますよね。
そういうお店では、氷を入れないで取るようにしてほしいものです。
実は砂糖は体を冷やすので、甘いものも本当はよくなかったりします。
腸にとっても糖はいらないものなんですよ。
最近多い、舌触りのいい物。これも気を付けてほしいです。
トランス脂肪酸が入っていると、腸にとっては非常に困りもの。
腸内細菌が間違って食べてしまう。
理想は、「噛まなければいけないようなものを、暖かくして食べる」といった感じです。
