食べたくなるとき、ありますよね、スイーツ。 女性は甘い物好きなんていいますが、男性にだって食べたいときがあるでしょう。 腸にとって、糖はあまり歓迎されないものではあります。 ですがボクはあってしかるべきだと思っています。 人の輪が潤滑になったり、美味しく食べれば笑顔に…

これから暑い季節にどんどん向かっていきます。 そして梅雨もありますので湿気も高くなりますね。 今のうちからぜひ、汗をかけるからだになっておきましょう。 からだの中で使い終わった水分は、外に出ていかなければいけません。 それは尿だったり、汗だったりに姿を変えて出口を目指…

大腸カメラ検診、受けたことはありますか？ 健康診断で再検査という結果が出て、初めて受ける方も多いことでしょう。 ちょっと怖くてなかなか受ける気がしない…それも事実ですよね。 身近な症状が、実は大腸がんに繋がっていた…そんなケースもあります。 例えば、蕁麻疹や肌荒れが続…

今回は答えからいきましょうか。腸活は毎日しないとダメ！ まずビタミンに注目して、お話してみますね。 食べたものを消化吸収するには、水やビタミンが必要です。 食事の中にも入ってはいるはずですよね。 ですが、たくさんいいものを食べたからといってすぐに使えるということではあ…

以前、腸活ラジオでお話した内容を改めて紹介しようと思います。 暑くなると、からだを洗ってスッキリさせたい！と思うこと、増えますよね。 石鹸で洗うことと人が持つ常在菌について、話した回がありました。 人間は石鹸を使うことで、困ってしまうことがあるのです。 その人特有なか…

便がちゃんと出ているから、便秘ではない。 だって毎日出ているもの。 …というのは、ちょっと違います。 『充分』に排便できていますか？ 自分でわかるものとしては、排便後の爽快感。 「スッキリしたー！」と思えればOKです。 反対に「まだなんか残ってる気がするな…」とい…

花粉症でつらい思いをされる方、もう落ち着いたでしょうか。 ベリラクトと腸活で花粉症から卒業できた方、春を楽しめましたか？ 免疫の力を十分発揮できるからだになること。 それが、花粉症にサヨナラを告げるコツでした。 今までたくさんの患者さんを診てきました。 肌の色などで…

筋肉についてのお話を続けたついでに、もう1つ。 なかなか人に相談できない悩み…尿失禁もその類ではないでしょうか。 「ちょい漏れ」などという言葉も、対策商品のCMで耳にしますね。 実はこの尿失禁、筋肉と関係があるんです。 今回は女性の場合を取り上げてお話しますね。 子…

1つ前の記事に引き続き、筋肉の話をしてみましょう。 腸骨筋や大腰筋といった言葉を出しましたが、これらを合わせた筋肉が『腸腰筋』です。 正しい姿勢を保つのにとても重要なんですよ。 内臓は、おなかの中で定位置にきちんと収まっていてこそ、正常に働いてくれます。 ですが、腸腰…

外でからだを動かすのにぴったりな季節ですね。 ジョギングやウォーキングをする人も増えているような気がします。 運動不足は、腸の蠕動運動の低下に繋がります。 特に腹筋が弱いと、便を押し出す力も弱くなってしまうのです。 簡単に腹筋を鍛える方法として頭に入れたいのは、「息を…