この画像に書かれている式、いったい何を示しているかわかりますか？ セミナーや腸活ラジオでもお話したので、ピンと来る方もいるかもしれません。 正解は「摂りたい水分量の目安」を導き出すものです。 喉が渇く前に、こまめに摂るように心がけましょう。 できれば氷を入れた冷た…

4月も10日ほどが過ぎました。 入学式、入社式、クラス替え、転勤…環境が変わったという人も多いでしょう。 このような「環境の変化」がからだに大きく影響し、緊張してしまうという方。 呼吸法を1つ、お教えしますので、試してみてください。 まず背筋を伸ばし、おへその下に手を…

なんだか最近、目まいがすることが多い方、いらっしゃいますか？ ネットなどで調べて「メニエール病かも…」と思っていらっしゃるでしょうか。 きちんとした診断はやはり病院に行くべきですが、今回はその目まいについて。 本当にメニエール病なのか、単に目まいが来るだけなのかによって…

今回のタイトルのような質問をされたら、どんなふうに答えますか？ 「え、なにを言ってるの？　ボクはボク、アタシはアタシ…でしょ？」 こんな風に逆に聞かれてしまうかもしれませんね。 この答えががらっと変わってしまうような内容を、セミナーではお話します。 本や教科書には書い…

お酒にもいろいろな種類がありますが、その中からワインを取り上げてみましょう。 赤と白、腸にいい方を選ぶとしたら、どちらがいいと思いますか？ まずはそれぞれの作り方を簡単に。 ブドウのヘタを取って作業をした後に、種と皮を一緒に発酵させて作るのが赤ワインです。 対して、種…

忙しい毎日、コンビニのお世話になることも多々、ありますよね。 食べるものも迷うほどたくさんの種類があります。 ではコンビニで買えるもので、腸活にもいいものは？ いちばんいいのはもちろん、ヨーグルトですよね。あとはチーズ。 おつまみコーナーにあるナッツ類もいいのではない…

ラジオの最終回分がUPされました。 半年、あっという間でしたね。 少しでも皆さんのお役に立てていれば…と思いますが、いかがでしたでしょうか。 いろんな病気はたどっていくと腸にくるというのが、20数年やってきての結論。 世界でも研究されていき、成果がどんどん現れてきてい…

鯖やイカを食べたら、ものすごくおなかが痛くなった経験がある方、いらっしゃいますか？ アニサキスという寄生虫のせいです。 「胃壁に食いつかれる痛みだからすごいって…」 …というような説明をする方がいるんですが、ちょこっと追加させてください。 その痛みは、アニサキスが胃壁…

昨年10月からパーソナリティをさせていただいた、『Dr.TANAKAの「腸よくな～い？」』。 今月30日の放送で、一旦終了ということになりました。 半年間、ご愛聴いただき、ありがとうございます。 聞いてくださった皆さんからはいろいろな質問をいただきました。 できる限り…

少しずつ桜も咲き始めていますね。春の訪れに心が軽くなります。 仕事が終わって夜間、または週末、お花見を計画している方もいらっしゃるでしょう。 ですが、まだ寒さ対策をしっかりしておいてくださいね。 日中と朝夕の気温差が激しいですから、油断大敵です。 まずは手先や足先を温…