9月に入りました。新しい月の始まり、元気よくいきたいものですね。 新しい環境に身を置くことになった…そんな方もいらっしゃるかもしれません。 慣れるまでにいろいろな経験をしていくことでしょう。 その中でストレスを感じることもあると思います。上手に解消していってください。 …

腸は食べたものが入っていく場所です。 その中の要らないものを使って、便を作ります。 そう考えると、腸は台所に例えることもできますね。 材料は水や食物繊維、そして排出すべきもの。調理するのは、腸内細菌たち。 それぞれの役割を果たし、便を作り上げていきます。 スムー…

「便秘を改善しようと頑張っても、いいのは最初のうちだけで、また戻ってしまう」 こんな声をよく耳にします。 食べるものはもちろん、水分もこまめに摂るように心がけた。 ウォーキングをするなど、運動も無理のない程度でしている。 それでも、1週間くらいでまた元の状態に戻ってしまう…

もうすぐ9月。新学期がすでにスタートしているお子さんも多いでしょう。 大人の皆さんでも、月初めから環境が変化する方もいると思います。 会社勤めだと、月の初めがとても忙しいという部署もありますしね。 そんな毎日でも、なるべくストレスをため込まないようにしてください。 …

こんな質問をいただきました。 「どうしてストレスは胃に来やすいんでしょうか？知りたいです。」 確かに、ストレスでやられて胃潰瘍に…なんて言葉、よく耳にしますよね。 『ストレスで胃酸が増える→胃潰瘍』 これが定説ですが、異議を唱えたのが故安保徹先生です。 ＝＝＝＝＝＝…

受験生にはストレスがついてまわります。 学力が伸びない。体調のせいではかどらない。したいことが犠牲になる。 躓いたときにストレスが溜まります。なので、腸活でストレスに強くなってほしいのです。 腸脳相関という言葉がありますが、腸と脳はお互いに影響を与え合っています。 腸…

便を作るための4つの要素を先日、話題に取り上げました。 （詳しくは『腸内フローラは料理人』の回をお読みください） 今回は要素の中の「環境」と「材料」を別の面から見てみましょう。 材料は水・食物繊維・腸内フローラと考えてください。 便の構成はだいたい、水分が75％、…

今回も【ディスバイオーシス】と【リーキーガット】にまつわるお話。セミナーでは3つの原因を挙げました。これらを意識して生活するということは、健やかなからだを維持することにも自然と繋がっていきます。…

『秋の腸活セミナー』にご参加いただきました皆様、ありがとうございました。頻出したキーワード2つは覚えていらっしゃいますでしょうか？腸がいかに大事か、おわかりいただけたのではないでしょうか…。…

「デザートは別腹だから！」…こんな声、よく耳にします。ですがそのデザート、本当にからだが欲しているものでしょうか？腸が要らないと言っていても、脳がOKを出してしまうと食べてしまう『別腹』…気をつけて！…