「どんな便が出ていますか？」 こう尋ねられたとき、便の状態についてきちんと答えられるでしょうか？ クリニックの便秘外来では丁寧に問診をしています。 食生活の傾向などは舌や肌などにも出てきます。 もちろん、そちらも見ますが、言葉でも聞き取ります。 トイレで自分…

しっかり口を動かすこと、日常生活で減ってませんか？ 柔らかい食べ物が多く、噛まない。 スマホなどに代表される文化の進歩により、話をしない。 あまりいいこととは言えません。 口を動かさないと、口の周りの筋肉が弱ってしまいます。 また、舌も筋肉の塊。同じように弱りますね…

寒暖差が大きい時期ですね。 これについていこうと、からだも頑張っています。 1日の終わりには、お風呂で温まってください。 そのときにおなかをマッサージして、消化をサポートしてあげましょう。 おすすめの方法はこちら。内臓をおなかの真ん中に集めるようなイメージで。 ◆お…

さて、受験生はこれからが勝負の時。 志望校合格に向けて、全力で向かっていかなければいけません。 周りのサポートも大切です。 今回は栄養面からのアドバイスを。 中学生、高校生…まだ若い年代。 ですので、普段は食べ物に含まれる栄養素を、充分摂り入れることができます。 …

自分の舌、よく見たこと、ありますか？ 恐らくあまりないですよね。 今度、歯磨きのついでに鏡の前で思いっきり「べー」とやって、眺めてみてください。 診察のとき、ボクは必ず患者さんの舌を確認します。 「饒舌」とはよく言ったもので、舌はいろいろなことを教えてくれるんですよ。…

この週末、新聞で見かけたニュースです。 『血液1滴でがん13種類診断　早期発見へ新検査法』 国立がん研究センターなどのチームが開発したとのことでした。 血を取るだけで検査、発見ができると、とても楽ですね。 他の記事に合ったのですが、13種というのはこんなラインナップで…

お盆休みの間、たくさん食べすぎて太ってしまった…。 そのような方もいらっしゃるでしょうか。 でしたら、今日から4日間だけ、炭水化物を一切断った食生活にチャレンジ！ ご飯、麺、パン…心を鬼にして、徹底的に抜いてください。 たった4日間、されど4日間。長いような短いような…

夏は、体内にきちんと水の巡りを作ることが大切です。 使い終わったものは、外へ出す…これが基本。 今回は水を体外へきちんと出すために、汗腺を鍛える方法を。 1：『汗が出ること』を体感する時間を作る！ 2：お風呂はぬるめで半身浴！ 3：サウナなら【ミスト】や【低温】…

「鼻呼吸が大切！　口で呼吸をしていると、鼻と喉の間をやられてしまいます。」 …このブログを始めとした、いろいろなところでそう説明しています。 慢性上咽頭炎のこと、あいうべ体操とBスポット治療が必要なこと…。 そう言っている、自分はどうなんだろう？ …というわけで、ボクの「…

子供たちは夏休みを楽しんでいる頃でしょうか。 最初のうちは宿題も気にしないでいい、楽しい時期ですね。 さて、お父さんやお母さん。お子さんの健康ともしっかり向き合ってくださいね。 この夏休み中にぜひ、家族で鼻呼吸を身につけてください。 あいうべ体操を毎日、みんなでして、…