お盆休みの間、たくさん食べすぎて太ってしまった…。
そのような方もいらっしゃるでしょうか。
でしたら、今日から4日間だけ、炭水化物を一切断った食生活にチャレンジ！
ご飯、麺、パン…心を鬼にして、徹底的に抜いてください。
たった4日間、されど4日間。長いような短いような期間です。
5日目には何を食べてもOK。食べ放題に行ったっていいですよ。
ですがきっと、思うほど炭水化物を欲しいと思わなくなっていることでしょう。
4日間で、腸内細菌が炭水化物をほしがらなくなったからなんです。
痩せるにはカロリーを減らせばいい、と思いがち。
誰がみても太っている場合には、カロリー減がいちばん、です。
ただ50歳を越すと、カロリー減や運動増加をしてもその効率が悪くなります。
これは、腸内細菌が老化してしまうからです。
老化させないためには、普段から腸活をしておくことが必要ですよ。
太るか、痩せるか。
実はそれを決めているのは、腸内細菌なんです。
ダイエットにチャレンジするときには、それを念頭に置きましょう。
上手に腸内細菌を味方につけてください。
