ベリラクトのメイン成分・乳酸菌生産物質は、バイオジェニクス。 腸活セミナーでは何度も話題にしていますが、それでも、馴染みの薄い言葉でしょう。 この図にあるように、食事で補充できるものとできないものがあります。 プロバイオティクスである、乳酸菌やビフィズス菌。 そし…

14日のセミナーにご参加いただいた皆様、ありがとうございました。 本当に寒い中、集まっていただきまして、心より感謝しています。 今回はボクがメインパーソナリティを務めるラジオの出張版のような形。 番組でナビゲーターをしてくださっている亀山さんに司会進行をお手伝いいただき…

今日は鏡開き。ぜんざいやお汁粉を楽しみにしている方も多いのでは？ ぜんざい、そしてお汁粉に使う小豆は、腸活の素敵なパートナーです。 　 腸活アイテムとして小豆がオススメなわけは、ずばり、食物繊維。 不溶性食物繊維がたっぷりと含まれているんです。 便のかさを増してくれたり…

腸によくて、美容によくて、さらにダイエットにもいい、鍋料理。 そんなお鍋があったら、この季節、チャレンジしたいと思いませんか？ 実はあるんです。先日のラジオでご紹介したものをこちらでも。 まずはきのことキムチを挙げたいと思います。 冒頭のキーワードを全て満たしてくれる…

最近、乳酸菌入り飲料もいろいろ出ていますね。 ヨーグルトも多種多様です。 腸活がちょっとしたブームになり、意識する人が増えたからでしょうか。 「ヨーグルトでおなかの調子が良くなったことなんてない」 そういう方もいらっしゃると思います。 乳糖不耐症というものがあり、こ…

「適度にからだを動かすのも腸活の1つ」 このブログでもよく出てくるお話ですね。 ボクはといえば、実はそんなに長い間、運動はできません。 学生時代にサッカーで怪我をしてしまい、そのときからです。 本当にときどき、ゴルフを楽しむ程度となってしまっています。 「運動しよう…

寒い季節にはお味噌汁。これぞ和食！ ご飯にお味噌汁、納豆やぬか漬け…シンプルなメニューですが、腸は大喜び。 発酵食品のお味噌は腸内フローラが喜ぶ食材なのは言うまでもありません。 具材にはたくさんのお野菜をお勧めしたいところです。 生野菜だとなかなか量が摂れませんよね。…

受験生にはストレスがついてまわります。 学力が伸びない。体調のせいではかどらない。したいことが犠牲になる。 躓いたときにストレスが溜まります。なので、腸活でストレスに強くなってほしいのです。 腸脳相関という言葉がありますが、腸と脳はお互いに影響を与え合っています。 腸…

2014年の調査結果ではありますが、いつの時代でも似たようなものではないでしょうか。 『受験生が、受験当日になりたくないこと・親が摂取させたい”合格成分”』 ページ中ほどに「受験生の健康トラブル」という項目があります。 気になる症状のトップは、おなかの調子（下痢・便秘）…

今回は受験生がご家族にいるご家庭のために、夜食のお話を。 夜10：30頃になりました。お子さんは1時くらいまで勉強を続けます。 夜食として出すなら、何にしますか？ おすすめしたいのは、ナッツやチーズ。 キーになるのは、トリプトファンというアミノ酸です。 これが腸に入…