「先生、いつも元気ですよね。パワフルですね。どんなもの食べてるんですか？」
こんな風に聞かれることがよくあります。
今回は簡単に、普段食べている朝食メニューを紹介しましょう。
・味噌汁
・サラダ⇒葉物野菜たっぷり+発芽大豆+トマト
・目玉焼き（半熟 アボカドオイルで作ってもらう）
・ヨーグルト+グラノーラ
これで結構、おなかいっぱい。
葉物はたくさん食べますね。「すごい量」と言われるくらいです。
半熟たまごとサラダを混ぜる感じで食べるのですが、トマトジュースみたいになります。
余談。
昼は某お弁当チェーン店のタニタ監修弁当が多いです。
結構、しっかり噛まないと、飲み込めないようなメニューになっていますよ。
塩分も控えてありますし、いいと思います。
1日1食が体にいい、いや2食だ、いやいや3食きっちり食べるべき…。
いろいろと論争もされていますね。
まずは回数ではなく、目の前にあるものをしっかりと噛んで食べてください。
流し込んではダメですよ。
