「夜、寝てても眩暈がするんです。それと足がしびれて…」
そんな相談を、綺麗に年を重ねた女性からいただきました。
これは実は、体の冷えからくる症状です。
寒くなっていくこれからの季節、
冷えに悩む女性は多いですよね。
弊社の女性スタッフも
その1人のようです。
ここ数年、
指先や爪先が冷えてくるのを、
意識せざる得ないように
なってきた、とのこと。
職場では、
使ってるノートパソコンの
キーボードが持つ微熱に
助けられているそうです。
さて、冒頭の女性には、
簡単なストレッチ運動を
お勧めしました。
足の指を回すこと。
足首を回すこと。
ふくらはぎを心臓だと思ってマッサージすること。
生きている以上、どうしても老化していきます。
お手入れが必要なからだに、誰もがなっていくのです。
それは当たり前のこと。
上手に付き合ってあげることが大切だと思います。
寝る30分くらい前にお風呂（半身浴）で体を温めるのもいいでしょう。
上がってから寝るまでの間は、温かい紅茶などで水分補給をしっかりとしてくださいね。
また、食べ物については、生姜やスパイスの入ったものをお勧めします。
