先日、便を作るのに作用する環境要素についてお話しました。 今回は似た図を使って、便を運ぶということを見てみましょう。 腸の中で作られた便は、蠕動運動によって肛門まで進みます。 便を作るのにマイナス要素として挙げた、ストレス・冷え・睡眠不足。 これらは便を運ぶ上でも…

便を作るための4つの要素を先日、話題に取り上げました。 （詳しくは『腸内フローラは料理人』の回をお読みください） 今回は要素の中の「環境」と「材料」を別の面から見てみましょう。 材料は水・食物繊維・腸内フローラと考えてください。 便の構成はだいたい、水分が75％、…

便はからだの中で作られるものです。 作られる…ということで、料理に例えてみました。こんな感じです。 お嬢さんがキッチンで料理を作っています。 このお嬢さん…料理人の役目を担うのが腸内フローラ。 大腸というキッチン（調理ができる環境）を使って便を作ります。 材料は…

今回の腸活セミナーは『便秘外来…「その先へ」』というテーマでした。 便秘は治すべきもの、からだに悪いものです。 ではなぜ悪いのでしょうか？ この図のように、悪循環になってしまい、病原となってしまうから、悪いのです。 『憩室』というのは、腸にできる穴のようなもの…

「抗生物質に頼るのはなるべくやめましょうと」このブログでもお話しています。 ですが、どうしても必要と判断され、医師から処方されることもあるでしょう。 そんなときには、以下のことに気を付けてみてください。 腸内細菌が抗生物質でやられてしまいます。 なので、食材などに…

「腸内環境がよくなるとどんなメリットがあるんですか？」 素朴で素敵な質問だと思います。 ボク自身も腸活実践者。 エンジョイしているメリット、自画自賛つきで恐縮ですがお伝えしましょう。 腸をきれいにすると、こんな変化があるんです。 1：お肌がきれい 2：口も体もウン…

26日のセミナーでも詳しくお話をする予定ではいますが、ちょっと前ふりを。 13日にゲストで出させていただいた座談会でお話した内容です。 ボクの話は姿勢の話から始まりました。 お通じがなくておなかがぽっこり…それはおなかが「出る」のではなく、自分が「出してる」のです。 …

『健康管理への二つの道』というタイトルの絵があります。 出展は『医者のいないところで　村の健康管理ハンドブック』というところだそうです。 この絵に共感する医師が増えるといいのですが。 実態はせいぜい消費税率と同じくらいの存在だと思います。 右の医師としてボクができ…

「腸内フローラ」…近年話題になっているおかげで、一般の方にも理解してもらえるようになりました。 この言葉を理解されにくかった2010年頃と比べて隔世の感があります。 とはいえ、現時点でも、クローズアップされるのが「腸内フローラ」だけ。 この点は少し残念に思います。もう少しそ…

お肌のトラブルで皮膚科に通院している方、ちょっと振り返ってみてください。 「延々と皮膚科で飲み薬と塗り薬を処方されるけれども、ちっとも治らない…」 そういう方がほんとに多いのではないでしょうか？ ボクは胃腸内科医です。クリニックも『内科胃腸科クリニック』と掲げています。…