今回は答えからいきましょうか。腸活は毎日しないとダメ！ まずビタミンに注目して、お話してみますね。 食べたものを消化吸収するには、水やビタミンが必要です。 食事の中にも入ってはいるはずですよね。 ですが、たくさんいいものを食べたからといってすぐに使えるということではあ…

花粉症でつらい思いをされる方、もう落ち着いたでしょうか。 ベリラクトと腸活で花粉症から卒業できた方、春を楽しめましたか？ 免疫の力を十分発揮できるからだになること。 それが、花粉症にサヨナラを告げるコツでした。 今までたくさんの患者さんを診てきました。 肌の色などで…

外でからだを動かすのにぴったりな季節ですね。 ジョギングやウォーキングをする人も増えているような気がします。 運動不足は、腸の蠕動運動の低下に繋がります。 特に腹筋が弱いと、便を押し出す力も弱くなってしまうのです。 簡単に腹筋を鍛える方法として頭に入れたいのは、「息を…

「今、ダイエット中！」という方、どれくらいいるでしょうか。 そしてどんな方法でチャレンジしているでしょうか。 「○○さんが効いたと言ってたので、××ダイエットをしています！」 なるほど…ですが、○○さんに効いた方法があなたに効くとは限らないのです。 その原因の1つに、…

ナイチンゲールの誕生日がこの日なので、今日は看護の日だそうです。 体調を崩した時には、人の優しさがとても嬉しく、感謝したくなりますよね。 ボクもクリニックのスタッフにはいつも感謝しています。 　 例えばご家族が風邪を引いたとき。 食べやすいメニューを考えたり、部屋の状態…

「体臭が気になるんです」 30代の女性の方からのお悩み相談です。 「便秘がひどいのですが、腸が関係しているのでしょうか。腸内クレンジングをした方が…？」 今回のお悩みの場合、「お通じが悪い」という自覚があるとのこと。 だったら、まずは腸活でおなかをキレイにしてほしいで…

女性特有のからだのお悩みから1つ、取り上げてみます。 「学生のときから月経が不順です。腸に関係あるでしょうか？」 子宮や卵巣のある骨盤の中の血の巡り…これがポイントです。 これが悪くなると、サイクルがくるってしまいます。 巡りが悪くなる原因として、便の問題が挙げられる…

週末の連休が明けた昨日は、インフルエンザの患者さんがたくさん！ もう5月になるのに…皆さんも驚くのではないでしょうか？ 最近では、インフルエンザになる方は年中いると思ってもいいくらいです。 昔は寒さで免疫が低下したら…という状態でした。 今では、年柄年中、免疫低下の方…

筋肉隆々のゴリラ。勇ましい姿ですよね。 ゴリラは普段、何を食べているでしょうか？ 答えは、草。ゴリラは雑食ですが、植物を食べる傾向が強いです。 筋肉がすごいからといって、肉をモリモリ食べているわけではないんですよ。 もう1種類、別の動物で考えてみましょうか。 …

炭水化物には3つのタイプがあるとお話しました。 糖質制限をされている方、この3種を全て避けていませんか？ 2つ目、そして3つ目に出てきた、食物繊維の類。 腸内細菌が元気になるために必要なこれらがないと、環境のよさは保てません。 このように、腸内環境の悪化はいろいろ…