もうすぐゴールデンウイークですね。 暦通りにいくと10連休。長いお休みを取れる方もいるでしょう。 どんな楽しい予定を立てていらっしゃるでしょうか？ 1つ、ご提案です。 連休を使って、「4日間、炭水化物を一切摂らない」という挑戦はいかがでしょうか。 ご飯やパン、う…

太りたくない。痩せたい。たくさんの人がそう願っていますよね。 私の体型維持のポイントは、腸活です。 自分の中に棲み着いている腸内細菌に、正しく働いてもらえるように、努力すること。 これが大切だと感じています。 特にダイエットを意識しているわけではありません。 で…

炭水化物には3つのタイプがあるとお話しました。 糖質制限をされている方、この3種を全て避けていませんか？ 2つ目、そして3つ目に出てきた、食物繊維の類。 腸内細菌が元気になるために必要なこれらがないと、環境のよさは保てません。 このように、腸内環境の悪化はいろいろ…

からだのために、糖質を減らすライフスタイルを心がけている方も多いことでしょう。 もしかして、食生活を変えてから便秘気味になっていませんか？ 原因は、糖質制限で炭水化物を避けてしまうと、食物繊維の摂取量が減るからなんです。 『短鎖脂肪酸』という言葉、聞いたことがあるでしょ…

この画像、見たことある！…という方がいたら嬉しいのですが、何度かこのブログでも出てきたものです。糖質を排除する食生活をしている場合、本当に気を付けてほしいことなのです。…

からだのために糖質制限をされている方に、ぜひ、読んでいただきたい内容です。炭水化物の摂取を減らすことは、食物繊維の摂取が減ることとイコール。つまり、善玉菌のエサが減ることと同じなんです。…

ネットの記事からご紹介します。食生活は腸内環境に多大な影響を与えます。和食だけを食べればいいというものではないですが、高脂肪・食物繊維少な目・同じものばかり…これではいけません。…

糖質制限でダイエットを実施していらっしゃる方から、嬉しいお声をいただきました。肉が多め・炭水化物少なめの糖質制限は、食物繊維不足などで便秘になりがち。緩下剤などでもダメだったのに、【ベリラクト】で…？…

どうしても、肉が多かったり食物繊維が不足しがちな、糖質制限の食生活。善玉菌である乳酸菌は、摂り入れても定着せず数日で排出されますが、【ベリラクト】の乳酸菌発酵物質は、もともと棲みついている善玉菌の成長を助けます。…

ご飯や食パンの糖質を角砂糖の数で表してみると、こんな感じになります。「わ！」と驚く方も多いでしょう。ただ、炭水化物を減らすと、同時に食物繊維の摂取量も減ってしまうんですよ。腸内環境に注意！！…