• 体型維持には腸活!

    2019年2月8日 New!

    体型維持のポイント

    太りたくない。痩せたい。たくさんの人がそう願っていますよね。 私の体型維持のポイントは、腸活です。 自分の中に棲み着いている腸内細菌に、正しく働いてもらえるように、努力すること。 これが大切だと感じています。 特にダイエットを意識しているわけではありません。 で…

    腸活のススメ

  • 糖質制限と腸内環境

    2017年4月21日

    糖質制限は食物繊維を摂りながら

    炭水化物には3つのタイプがあるとお話しました。 糖質制限をされている方、この3種を全て避けていませんか? 2つ目、そして3つ目に出てきた、食物繊維の類。 腸内細菌が元気になるために必要なこれらがないと、環境のよさは保てません。 このように、腸内環境の悪化はいろいろ…

    腸活のススメ

  • 糖質制限は腸活とセットで!

    2015年7月22日

    糖質制限と腸内環境

    からだのために、糖質を減らすライフスタイルを心がけている方も多いことでしょう。 もしかして、食生活を変えてから便秘気味になっていませんか? 原因は、糖質制限で炭水化物を避けてしまうと、食物繊維の摂取量が減るからなんです。 『短鎖脂肪酸』という言葉、聞いたことがあるでしょ…

    腸活のススメ

  • 糖質制限と腸内環境

    2015年7月1日

    健やかにダイエットしましょう

    この画像、見たことある!…という方がいたら嬉しいのですが、何度かこのブログでも出てきたものです。糖質を排除する食生活をしている場合、本当に気を付けてほしいことなのです。…

    『からだ』を知ろう!

  • 糖質制限と腸内環境

    2015年1月30日

    糖質制限をしているときに気にしてほしいこと

    からだのために糖質制限をされている方に、ぜひ、読んでいただきたい内容です。炭水化物の摂取を減らすことは、食物繊維の摂取が減ることとイコール。つまり、善玉菌のエサが減ることと同じなんです。…

    腸活応援!ベリラクト

  • あなたはあなたの食べた物でできています

    2014年5月7日

    【You’re what you eat】

    ネットの記事からご紹介します。食生活は腸内環境に多大な影響を与えます。和食だけを食べればいいというものではないですが、高脂肪・食物繊維少な目・同じものばかり…これではいけません。…

    腸活のススメ

  • 2014年4月16日

    ご愛用者の声をお届けします

    糖質制限でダイエットを実施していらっしゃる方から、嬉しいお声をいただきました。肉が多め・炭水化物少なめの糖質制限は、食物繊維不足などで便秘になりがち。緩下剤などでもダメだったのに、【ベリラクト】で…?…

    腸活応援!ベリラクト

  • 2014年2月14日

    糖質制限と【ベリラクト】:2

    どうしても、肉が多かったり食物繊維が不足しがちな、糖質制限の食生活。善玉菌である乳酸菌は、摂り入れても定着せず数日で排出されますが、【ベリラクト】の乳酸菌発酵物質は、もともと棲みついている善玉菌の成長を助けます。…

    腸活応援!ベリラクト

  • 角砂糖いくつ分…?

    2014年2月12日

    炭水化物に含まれる糖質

    ご飯や食パンの糖質を角砂糖の数で表してみると、こんな感じになります。「わ!」と驚く方も多いでしょう。ただ、炭水化物を減らすと、同時に食物繊維の摂取量も減ってしまうんですよ。腸内環境に注意!!…

    『からだ』を知ろう!

  • やりすぎずほどほどに

    2014年2月7日

    あちらでもこちらでも…

    雑誌、TV…いろいろなメディアで『糖質制限』という文字を目にすることが増えていませんか?参考にするのはいいですが、あまり神経質にならないようにしてくださいね。少し別の角度から見ることもときには大切です。…

    『からだ』を知ろう!

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