この間、ラジオに電話出演しました。 前日に突然、話をいただき、出演が決定…ばたばたしました。 腸にまつわるお話を10分間くらいでしょうか。 腸内フローラを乱さないための食生活のポイントも、かいつまんで。 「次世代腸活」やらなきゃダメでしょ！ 腸まで届く乳酸菌、なんてコ…

腸内フローラに棲む細菌たちは、大まかに善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3タイプに分けられます。 この中で一番多いのは日和見菌。「どっちつかず」です。 善玉菌がちょっとでも増えると、「じゃあ善いことしようかな」。 悪玉菌が増えてしまうと「悪いことをしてやろう」。 …活発なタイプの…

「断食の、腸に対するメリット・デメリットを教えてください」 3月の腸活セミナーで受講者から寄せられた質問の1つです。 ボクの結論としては「個人差があるので人による」といったところです。 …言葉にすると漠然としているように思えますが、これには理由があります。 個人差によ…

ゴールデンウィーク、皆さん、いかがお過ごしでしょうか。 そして腸活、続けていますか？ 以前、デブ菌・ヤセ菌の記事で「腸内細菌は3日で変わる」とお話しました。 なので、腸活を意識したダイエットなら最低3日は頑張りましょう、と。 ただここで「わーい！変わったー！」で終わっ…

ベリラクトのリニューアルにあたって、今回はおさらいを。 腸内には様々な菌が棲んでいます。 大まかに分けて、善玉菌・日和見菌・悪玉菌。これらを腸内常在菌と呼びます。 最近話題になっている言葉「腸内フローラ」とは、これらが集まった様子から出てきたもの。 お花畑…フローラの…

細粒タイプとタブレットタイプの2通り、ベリラクトのリニューアル品が登場します。 「どちらが早く体感できますか？」 このような質問もいただいています。 結論から言うと、「実質的には変わりない」といったところです。 2種類を比較したデータというのは現在のところ、ありません…

テレビや雑誌、WEB記事などで「健康に良い」「ダイエットに効果的」と食材が紹介されます。 そうすると飛ぶように売れ、スーパーなどから姿を消します。 今はもち麦でしょうか。『もち麦製品、売り切れ続出』というニュースも見かけました。 とあるテレビ番組で、腸内環境改善に効果ありと…

熊本で被災した皆さんに早く平穏な日々が戻るよう、日々、願っています。 そんな中、ただでさえ苦労の多い生活を強いられる避難所でノロウイルスが見つかっていました。 『＜熊本地震＞避難所2カ所でノロウイルス　3人発症』 これにより、避難所によっては炊き出しが行えなくないこともあっ…

『春の腸活セミナー』に寄せられた質問にお答えしましょう。 「ヤセ菌を増やして、デブ菌を減らす方法は？」 ダイエットをしている方には聞き逃せない内容ではないでしょうか。 まずは「痩せている人の便を移植する」という方法があります。 …ですが、今の日本ではあまり実用的ではな…

『春の腸活セミナー』では、3つの便秘の定義を紹介しました。 ◆日本内科学会 3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態 ◆日本消化器病学会 便秘症では排便が数日に1回程度に減少し、排便間隔不規則で便の水分含有量が低下している状態（硬便）を指し…