あっという間に今年も最後の営業日。
ボクのクリニックは、
明日の午前の診療までとなります。
休診日の多くなるこの時期ですが、
大勢の人々と会う機会も
何かと多いことでしょう。
誰かから風邪などがうつることも。
体調には充分、お気を付け下さい。
寒空の下で列に並んだり、
待ち合わせで外にずっといたり。
そんなときはからだが冷えます。
着るもので体温調節をしてくださいね。
カイロを使うのもいいでしょう。
そして温かい飲み物などで、
冷えたからだを温めましょう。
外から帰ったら
うがい・手洗いも忘れずに！
イベントごともたくさんあるでしょう。
でもしっかり休んでおくことも大事です。
風邪かな、調子が悪いなと感じたら、無理をせず休養を取りましょう。
そして必要以上の抗生物質は避けること…忘れないでくださいね。
TVを見ながらお菓子などをだらだらといつまでも食べ続けるのはNG。
それでおなかがいっぱいになってしまって、基本の食事を摂らないのももちろんNG！
食事は栄養の基です。しっかり摂りましょう。
新年のおせち料理にも、からだに良いものがたくさん含まれています。
2015年も皆様と笑顔でお会いできますように。
今年も1年、ありがとうございました。どうぞ、よいお年を。
