『夏の腸活セミナー』でしたお話を、少々。
皆さん、「最近の排便状況はどうですか？」と尋ねられたら、どう答えますか？
ボクは診察の際、この質問をよく投げかけるのですが、
ほとんど「…普通です」という答えが返ってくるんですね。
誰かと一緒にトイレに入り、出た量などを比べたことがあるという方は、恐らく稀でしょう。
だとしたら、『普通』の基準とは？
…ということで、普通という回答は全然アテにならない。これがボクの持論です。
理想的な便は、バナナ3本分ほど。
最初には水に浮いて、次第に沈みます。
硬さは、練り歯磨きよりもう少し硬いくらい。
「また嗅いでもいいな…」
そう思えるような、焼き芋系のニオイ。
そして、キレがいい。
…こんなところでしょうか。
しかし、一番大事なのは出した後の爽快感！
「出た！すっきりしたわぁ」
これが一番大事なんです。
「…んー、まだなんか残ってる感じが…」
これは出足りないから、残っている感じがする、ということです。
あなたの最近の排便状況、どうでしょうか？
思い返してみてくださいね。
