『秋の腸活セミナー』でお話したことを、少し。
ボクが『4種の神器』と呼んでるものがあります。
1：大量のビタミン摂取
2：良質なたんぱく摂取
3：活性酸素除去物質の摂取
4：バイオジェニクスによる腸内環境改善
これらで健康のデザインができると考えています。
健康のデザインというのは、健康を作ること。
1～3までは、以前から提唱されているものです。
三石巌先生という、分子栄養学を創設された方がおられます。
1990年代半ばに三石先生が書かれた著書の中で、【カスケード理論】に基づく栄養療法を提唱されています。
それが、先程の3つなのです。
しかしこれも提唱されてから随分と月日が経ちました。
見直しも必要かと思われます。
腸内細菌学や腸内環境学、免疫学などが進んだ今、ボクはもう1つ、付け足したいことがあるのです。
そうです、それが4の腸内環境改善です。
以上4つを上手に使えば、自分が望む『健康』のスタイルをデザインできると考えています。
実際にボクもこの4つを心がけて、しっかりと食事を摂っています。
さらに、足りない部分をサプリメントで補うようにしています。
どんなふうに実践しているのかは、また今度。
