腸活の第一歩は、いわば腸内の断捨離だな…と思います。
今やメジャーな言葉になった、『断捨離』。
不要なモノなどの数を減らし、生活や人生に調和をもたらそうとする生活術や処世術…とのこと。
腸内にも、不要なものがたくさん。
はがれた腸壁、いらなくなった水分、食べかす、毒素…どうしても出てきます。
これは生きていれば当然のこと。食べたり飲んだりは欠かせませんからね。
要らないものは捨てていかなければいけません。そう！ 排出が必要です。
腸内環境が整えば、この排出がスムーズにいくからだになります。
不要なモノがきちんと出ていき、すっきりとした毎日が送れるようになれるはず。
そして、それが続けていけば、免疫の力も強まり、病気に強い自分へとなれるのです。
これから年末に向けて、大掃除なども意識するようになりますね。
ですが、こまめにきれいにしていれば、そこまで大規模な掃除はしなくても必要ありません。
腸も、家と同じなんだと考えてみてください。
日々、不要なものをすんなり排出していけば、溜めこまずに済みます。
腸活を続けていれば、大規模な『腸内の断捨離』は要らないはず！
普段から腸の中をきれいにしていきましょう。
