1日に何回くらい、トイレで排便しますか？ かかる時間は？
まず、ボクのペースを紹介してみましょうか。
毎朝起きて、10分以内にまず1回。
それから朝ご飯を食べ、その後1時間くらいすると、第2回目。
お昼、夜と食べると、やはり同じくらいのペースでお通じあり。
各回、15cmくらいは出ますね。
時間も短いです。
新聞の見出しはみられるけど、中身は読めなかったり。
読書しようにも全く進みません。
…という話を先日のセミナーでしたところ、会場がどよめいていました。
ベリラクトをはじめとした、腸活の賜物です。
ですが、大切なのは回数ではないのです。
出すたびに爽快感を味わえているか。ここがとても大事！
短い時間ですっきりと出せるのが理想。
質や形は、バナナとか硬めのソフトクリームとか、言われていますよね。
この理想に近づければ、腸内環境もいい状態と思っていいですよ。
今の水洗トイレはとても技術が進んでいて、勝手に流れてしまうものもあります。
できれば流す前に自分が出した『作品』を眺めてみてください。
