人が生まれるとき、腸内は無菌状態です。 ではどんな過程を経て腸内フローラが出来上がっていくのでしょうか。 無菌だった赤ちゃんは、母親の産道で細菌をもらいます。 お母さんから赤ちゃんへのプレゼントのようなイメージですね。 そして生まれてから3～4時間で早くも悪玉…

同じダイエット法でも、人によって合ったり合わなかったり。 …というようなお話を、先日、しました。 これはサプリメントについても言えると思ってください。 こんな記事がありました。 『ダマされるな！ 飲んでも効かない「サプリ」一覧　えっ、あれも…？』 こういう話は、腸内…

ニオイの話はデリケート。 「ニオいますよ」と張本人に面と向かって言うのはためらわれますよね。 また、本人がそれに気づいていても、周りに相談しにくいものです。 特に歳を重ねると、加齢臭などの問題も出てきます。 歳を取るにつれ、腸内細菌も歳を取っていきます。 例え話とし…

冬になって寒くなり出してから、急にからだに蕁麻疹ができるようになってしまう。 そんな経験はないでしょうか。 心配になって皮膚科に行き、薬をもらって服用しても改善の兆しなし…。 でしたらひとまず、腸内環境を整えることから始めてみてください。 何度も言うように、「お肌は腸…

多様性…今、流行の横文字でいうと『ダイバーシティ』ですね。 腸内フローラにもこれがとても重要です。 つまり、いろいろな腸内細菌がいたほうがいいというお話なのです。 腸内細菌由来の遺伝子。 種類と菌種が豊富な高多様群ですと、短鎖脂肪酸を産生する遺伝子が多いんです。 短…

食事で腸内フローラは変化します。 ですが、持っている『型』は変わることはありません。 腸活セミナーで見ていただいたスライドです。 ごくごく簡単に、それぞれを紹介しましょう。 【B型】バクテロイデス属を主体 脂肪細胞への脂肪取り込み抑制 筋肉での脂肪燃焼⇒肥…

腸によくて、美容によくて、さらにダイエットにもいい、鍋料理。 そんなお鍋があったら、この季節、チャレンジしたいと思いませんか？ 実はあるんです。先日のラジオでご紹介したものをこちらでも。 まずはきのことキムチを挙げたいと思います。 冒頭のキーワードを全て満たしてくれる…

寒くなりました。からだを冷やさないように気を付けましょう。 …何度もお話しています。 ところが、サッカー日本代表のハリルホジッチ監督がしていた話にびっくり。 見出しだけで驚いてしまいます。 『香川の出場可否は当日判断へ…アイスバスで風邪気味の選手も？』 いやいや、アイス…

『高齢者は植物油よりもラードを摂取した方が健康にいい』 上にリンクした記事、大切なことが書いていないと感じています。 ラード摂取はいいんです。 間違えないでほしいのは、炭水化物、特に小麦粉製品と一緒に食べないこと。 本当は悪でもなんでもないLDLコレステロールが今度こ…

食事、ゆっくり食べていますか？　飲み物で流し込んでいませんか？ 外食時、大抵、最初に水が出されますよね。 この水で、出されたものをたいして噛むことなく、飲み込んでいませんか？ この行為は腸内フローラが崩れてしまう原因の1つです。 咀嚼せずに流し込むのが何故、ダメなのか…