布団に入っても、どうも寒くて眠れない。 そんなときには、寝る姿勢を仰向けにしてみてください。 実は、横向きに寝るとからだが冷えやすいのです。 どうしてかというと、背中に熱を作る脂肪細胞があるから。 背中が寝具に触れていない状態で寝てしまうと、せっかく作った熱が…

良い姿勢をキープする…これも腸活には不可欠。 あなたは今、どんな姿勢でこの文章を読んでくださっているでしょうか？ こんなイメージをすると、『良い姿勢』になれます。 動画で見てみましょう。10秒もあれば見終わることができます。 いかがでしょうか。会場の皆さんと同じよ…

1つ前の記事に引き続き、筋肉の話をしてみましょう。 腸骨筋や大腰筋といった言葉を出しましたが、これらを合わせた筋肉が『腸腰筋』です。 正しい姿勢を保つのにとても重要なんですよ。 内臓は、おなかの中で定位置にきちんと収まっていてこそ、正常に働いてくれます。 ですが、腸腰…

タイトルを見て「は？」と思ったでしょうか。 腸活を「乳酸菌を摂ること」とだけ捉えていると、繋がりが見えないかもしれません。 姿勢よくいることも、腸活の1つ。 先日、座り方について書きましたが、そこでも触れました。 猫背でおなかが曲がってしまった場所で腸も曲がり、お通じ…

パーソナリティを務める番組では、皆さんからの質問メールにお応えしています。 今日はその中から1つ、ご紹介してみましょう。 「私は姿勢が悪いと言われています。姿勢が悪いと腸にどんな影響がありますか？」 …本格的に話すと3時間くらい話せるテーマです。 その中から今回は椅子…

26日のセミナーでも詳しくお話をする予定ではいますが、ちょっと前ふりを。 13日にゲストで出させていただいた座談会でお話した内容です。 ボクの話は姿勢の話から始まりました。 お通じがなくておなかがぽっこり…それはおなかが「出る」のではなく、自分が「出してる」のです。 …

先日、『よみうりファミリープリュ』という冊子に掲載していただきました。 その内容について、少し補足を…と思い、Facebookに投稿したものを紹介します。 （『See More』をクリックすると全文が読めます） とてもよくまとめていただいて、腸活入門としてオススメの特集…

11日の土曜日、とある保育園で保護者向けのセミナーを行いました。 保護者の皆さん自身へ向けた腸活のお話もさることながら、こどもの腸活のお話もしました。 ポイントは5つ。 個々については、この先、このブログやセミナーなどでもお話していけたらと思います。 まずはお子さ…