『高齢者は植物油よりもラードを摂取した方が健康にいい』 上にリンクした記事、大切なことが書いていないと感じています。 ラード摂取はいいんです。 間違えないでほしいのは、炭水化物、特に小麦粉製品と一緒に食べないこと。 本当は悪でもなんでもないLDLコレステロールが今度こ…

診察の際、患者さんにお尋ねします。 「食欲はありますか？」 「お通じはどうですか？」 さて、その答えはあてになるのか…ボクはこう思っています。 どうしてお通じについての答えはあてにならないのでしょうか。 「普通です」と答えられることが多いこの質問。 でも「…

先日、南片江公民館で地域住民向けのセミナーを行いました。 テーマは動脈硬化。 最初にこんなクイズを出しました。全6問、○×で答えてみてください。 正解は…全て×なんです。答え合わせ、いかがでしたか？ コレステロール、からだにとっては大切なものです。 生まれつき「…

もうすぐ11月…気温が徐々に下がっていっています。 福岡は、今週末に最高気温が20度を切りそうな勢いだとか。 風邪など引いていませんか？ さて、風邪を引いたとき、お風呂には入った方がよいのでしょうか…。 風邪の8～9割はウイルス性、もしくは「冷え」です。 体力低下が…

「風邪で喉が痛い」「耳鼻科で薬を処方してもらったけど効かない」 涼しくなったきたせいか、最近、このような患者さんが増えています。 原因は口呼吸が大半。寝ているときに口を開けて呼吸をしている…口ぽかん寝、してたんですよ。 あいうべ体操で舌のトレーニングをし、鼻呼吸の習慣をつけ…

風邪の引き始めなのか、はたまた別の病気なのか…。 次のような症状が気になったら、ちょっとインフルエンザを疑ってみてください。 まず挙げたいのは「寒気」と「筋肉・関節痛」。 これらはインフルエンザの大きな特徴と言えるでしょう。 からだの不調の始まりが喉の痛みだったら、可…

「アンチエイジング」…腸活セミナーでもたびたび使う言葉の1つです。 腸の状態を整えておくことは、腸の老化を防ぐことと一緒ですからね。 先日、こんな記事がありました。 『＜アンチエイジング＞「大嫌い」小泉今日子さんらに共感の輪』 アンチという響きは、ボク自身もあまり好き…

近年、体温が低い人が本当に増えていると実感しています。 胃を中心とした両サイドの温度。 そして、人によって異なりますが、下腹部の両サイドの温度。 もっというと、からだに近い側の四肢の内側の温度と皮膚の状態。 これで、その人の至適体温がどれくらいか、は決まると思います。…

この画像は、2013年の夏にお送りした、暑中見舞いのハガキです。 『夏のカゼ…冬とは成り立ちが違います』…そうなんです。違うんです。 先週あたりから、朝方が過ごしやすくなりました。 かと思えば、昨日から今日・明日にかけて、福岡はぐっと気温が下がっています。 （また…

「どうも体調が悪いので、病院に行こう」 そんなとき、自分の症状を整理して医師に伝えられるようにしておくのはとても大切なことです。 …とはいえ、ただでさえつらいのにそんなことを考えるのは大変ですよね。 例えば、胃が悪い感じなのでボクのクリニックに来たとしましょう。 いつ…